Calcium: કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, દૂધ ઉપરાંત તમારા આહારમાં આ 5 ખોરાકનો સમાવેશ કરો Calcium: જ્યારે આપણે કેલ્શિયમ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી પહેલું નામ દૂધ આવે છે, કારણ કે દૂધ કેલ્શિયમનો સૌથી પ્રખ્યાત સ્ત્રોત છે. પરંતુ ઘણા લોકો દૂધ પીતા નથી અથવા તેમને દૂધ પચાવવામાં સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેલ્શિયમની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે અન્ય ખોરાકનું સેવન કરી શકાય છે. આ ખોરાક માત્ર કેલ્શિયમથી ભરપૂર નથી, પરંતુ શરીરને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક | Foods Rich In Calcium 1.રાગી (Ragi) રાગી કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ૧૦૦ ગ્રામ રાગીમાંથી ૩૫૦ મિલિગ્રામ…
કવિ: Dharmistha Nayka
Read More
Brain boosting: 15 વર્ષના સંશોધન પછી, ડૉક્ટરે કહ્યું: મગજને તેજ બનાવવા માટે કયો આહાર શ્રેષ્ઠ! Brain boosting: શું તમે નાની નાની બાબતો ભૂલી જવાનું, નામ અથવા નંબર યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી, વધારે ચિંતાનો અનુભવ, ચિડચિડાપણું, દિમાગ મલો થવાનો, કે જલ્દી થાકી જવાનો અનુભવ કરતાં હો? જો હાં, તો તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમારું મગજ નબળું થઈ રહ્યું છે. માનસિક નબળાઈના સંકેતો જો મગજ નબળું પડવા લાગે, તો કેટલાક સ્પષ્ટ સંકેતો દેખાવા લાગે છે જેમ કે યાદશક્તિમાં ઘટાડો, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી, માનસિક થાક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. તમારા મગજને તેજ બનાવવા માટે યોગ્ય આહાર ડૉ. હિથર સેન્ડિસન, જેમણે…
Mohammad Yunus સરકારનું કાઉન્ટડાઉન શરૂ થઈ ગયું છે, ટ્રમ્પે બાંગ્લાદેશ મોદીને સોંપી દીધું છે, ઇસ્લામિક જૂથોનો તણાવ વધશે Mohammad Yunus: ભારતના પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીનો તાજેતરનો અમેરિકાનો પ્રવાસ બાંગલાદેશની રાજકીય વાતાવરણમાં ખલલ સર્જી રહ્યો છે. અમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પે પ્રધાનમંત્રી મોદીને સાથે વાતચીત કરતાં બાંગલાદેશને મોદીના નેતૃત્વમાં છોડી દેવાનું સંકેત આપ્યો છે, જેનાથી મહમ્મદ યુનુસ અને તેમના સમર્થકો માટે ચિંતાનો વિષય બન્યો છે. Mohammad Yunus: અહેવાલ મુજબ, ટ્રમ્પે બાંગ્લાદેશમાં ભારતના પગલાને ટેકો આપ્યો હતો અને કહ્યું હતું કે તેઓ બાંગ્લાદેશને મોદી પર છોડી દેશે, જેનાથી સ્પષ્ટ થયું કે અમેરિકા બાંગ્લાદેશમાં દખલ કરશે નહીં અને ભારતની સાથે ઊભું રહેશે. આ નિવેદનથી બાંગ્લાદેશના…
Elections: શું અમેરિકાએ ભારતના ચુંટણીઓમાં હસ્તક્ષેપ કર્યો? એલન મસ્કે 2.1 કરોડ ડોલર ફંડિંગમાં ઘટાડો કર્યો, બાંગલાદેશ અને નેપાળમાં પણ ડોલર ખર્ચ કર્યા Elections: શું અમેરિકા ભારતના ચુંટણીઓમાં હસ્તક્ષેપ કરી રહ્યો હતો? આ પ્રશ્ન હવે ચર્ચાનું વિષય બની ગયો છે, કારણ કે અરીબપતિ એલન મસ્કના નેતૃત્વવાળા અમેરિકન ગવર્નમેન્ટ એક્ઝિક્યુટિવ એજન્સી (DOGE)એ ‘ભારતમાં ચુંટણીઓમાં મતદાતાઓની ભાગીદારી વધારવા’ માટે ગોઠવાયેલા 2.1 કરોડ અમેરિકી ડોલર (1.82 કરોડ રૂપિયા) સહિત વિવિધ ખર્ચોમાં સુધારા કરવાની જાહેરાત કરી છે. અમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પે તાજેતરમાં મસ્કને નવા એક્ઝિક્યુટિવ એજન્સીનો વડો નક્કી કર્યો હતો, અને આ એજન્સી શાસનમાં સુધારો અને ફુઝલખર્ચ પર પ્રતિબંધ લગાવવા માટે કાર્યવાહી કરી રહી છે.…
Mawra Hussainનો ખુલાસો: ‘સનમ તેરી કસમ’ બાદ 3 ફિલ્મોમાંથી મળી હતી બહાર નીકળી, સિક્વેલ વિશે પણ વાત કરી Mawra Hussain: ફિલ્મ સનમ તેરી કસમ ફરીથી દર્શકોનો ધીમા પ્રેમ મેળવે છે. ફિલ્મની કથા એ હજારો લોકોને ભાવનાત્મક રીતે જોડાવાની તક આપી છે અને આ ફિલ્મ બોક્સ ઓફિસ પર પણ ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરી રહી છે. આ દરમિયાન ફિલ્મની અભિનેત્રી માવરા હુસૈને હવે બોલીવુડ પ્રોજેક્ટસમાંથી બહાર જવાની વાત કરી છે. Mawra Hussain: સનમ તેરી કસમ 2016 માં રિલીઝ થઈ હતી અને તાજેતરમાં 7 ફેબ્રુઆરીએ તેને ફરીથી રિલીઝ કરવામાં આવ્યું હતું. આ ફિલ્મમાં માવરા હુસૈને સરૂનો પાત્ર નિભાવ્યું હતું અને દર્શકોએ આ…
Israelને ટ્રમ્પની શક્તિશાળી ભેટ: MK-84 બોમ્બની ડિલિવરી, જેને બિડેન દ્વારા અટકાવવામાં આવી હતી Israel: આ ઘટના ઇઝરાયલ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ વચ્ચે લશ્કરી સહયોગનું એક મહત્વપૂર્ણ ઉદાહરણ છે. જ્યારે ટ્રમ્પ વહીવટીતંત્રે ઇઝરાયલને MK-84 બોમ્બનું શિપમેન્ટ મોકલ્યું હતું, ત્યારે આ પગલું એવા સમયે લેવામાં આવ્યું હતું જ્યારે જો બિડેન વહીવટીતંત્રે ગાઝા પટ્ટીમાં આ બોમ્બના ઉપયોગ અંગે ચિંતા વ્યક્ત કરી હતી અને તેમના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો હતો. બિડેનને ડર હતો કે ઇઝરાયલ ગાઝામાં તેના લશ્કરી અભિયાન દરમિયાન આ બોમ્બનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે સંઘર્ષ અને હિંસાની પરિસ્થિતિને વધુ જટિલ બનાવી શકે છે. MK-84 બમ્બોની વિશે વિગતવાર: MK-84 બમ્બ એ અનગાઇડેડ બમ્બ…
Skin Care: બદલાતા હવામાનમાં આ 3 ફેસ માસ્ક તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખશે, જાણો તેને કેવી રીતે બનાવશો? Skin Care: ઠંડીનો અસરો હવે ધીરે ધીરે ઓછો થઈ રહ્યો છે, પરંતુ હવા માં હજુ પણ રૂખાશ જળવાઈ છે. આ રીતે ઘણા લોકો સ્કિન ડ્રાયનેસ, ખંજવાળ અને ખેંચાવ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ મોસમમાં ત્વચાને ગ્લોઈંગ બનાવવા માટે ફેસ માસ્કનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો તમે પણ તમારી ત્વચાને નેચરલી હાઇડ્રેટ અને ગ્લોઈંગ રાખવા માંગતા હો, તો નેચરલ ફેસ માસ્ક એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જોકે ઘણા લોકો બાહ્ય પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે, જે થોડીવાર માટે ફાયદાકારક હોય…
Health Tips: પ્રોટીન માટે શું ખાવું – પલાળેલા ચણા કે મગના સ્પ્રાઉટ? જાણો કયા માં છે વધારે પ્રોટીન Health Tips:જ્યારે પ્રોટીનની વાત આવે છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે પલાળેલા ચણા અથવા મગના ફણગાવેલા (ફણગાવેલા મગ) ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ બંનેને પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે કોઈને આમાંથી કોઈ એક પસંદ કરવાનું હોય છે, ત્યારે લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે કે તેમાંથી કયામાં વધુ પ્રોટીન છે. આવો, અમે તમને જણાવીએ છીએ કે પ્રોટીન સિવાય આ બંનેમાં અન્ય કયા પોષક તત્વો હોય છે, જેનાથી તમારા માટે પલાળેલા ચણા ખાવા જોઈએ કે મગના ફણગા ખાવા જોઈએ તે નક્કી કરવાનું સરળ…
Adulterated Cumin: શું તમારા રસોડામાં પણ ભેળસેળયુક્ત જીરું ઘૂસી ગયું છે? નિષ્ણાતથી જાણો કે કેવી રીતે ઓળખવું Adulterated Cumin: આજકાલ મસાલામાં મિક્સ્ડને લગતી સમસ્યા વધી રહી છે, અને જીરા પણ આથી અછુતો નથી. મિક્સ્ડ જીરામાં ઘાસના બીજ (ગ્રાસ સીડી) અને ચારકોટ ધૂળ (કોયલા પાઉડર) મિક્સ કરવામાં આવે છે, જે તેના સ્વાદ અને ગુણોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતથી જાણો કે જીરામાં મિક્સિંગ કેવી રીતે ઓળખી શકાય છે. ભેળસેળવાળા મસાલા ઓળખવાની સરળ રીતો લાલ મરચામાં ભેળસેળ: જો તમને શંકા હોય કે તમારા લાલ મરચામાં સાબુ કે ઈંટની ભેળસેળ છે, તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી લાલ મરચાનો પાવડર ઉમેરો.…
Weight Loss Tips: Belly Fat ઘટાડવા માટે દોડો કે ચાલો, જાણો કયું વધુ અસરકારક Weight Loss Tips: વજન ઘટાડવા માટે દોડ અને ચાલવું બંને અસરકારક એક્સરસાઇઝ છે, પરંતુ કયું વધુ ફાયદાકારક છે, તે પ્રશ્ન ઘણીવાર લોકોના મનમાં હોય છે. આજે અમે તમને બતાવશું કે પેટની ચરબી (Belly Fat) ઘટાડવા માટે દોડવું વધુ અસરકારક છે કે ચાલવું… દોડવાના ફાયદા – Benefits of Running જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો તો દોડવું વધુ અસરકારક છે. જો તમે અઢી કલાક દોડો, તો તમે 400 થી 600 કૅલોરી બર્ન કરી શકો છો. તેમજ, દોડવાથી તમારા શરીરમાં એન્ડોરફિન્સનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે તમને…