Health Tips: ઓફિસમાં બેસીને કામ કરનારા લોકો માટે ફિટ રહેવા માટે કેટલી એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ? Health Tips: ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, જેમ કે તણાવ, માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, અને હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસનો ખતરો વધે છે. આવું સવાલ ઊભો થાય છે કે ઓફિસમાં દિવસભર કામ કરતાં લોકોને કેટલી એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. શોધ શું કહે છે? કોલંબિયા યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમણે દરેક આઘે અડધી કલાકે 5 મિનિટનો બ્રેક લઈને ચાલતા હતા, તેમના બ્લડ શુગર સ્તર વધુ સારો હતો. નાના-મોટા બ્રેકથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને…
કવિ: Dharmistha Nayka
Read More
Bangladesh: રમઝાન પહેલા બાંગલાદેશમાં ‘ઓપરેશન ડેવિલ હન્ટ’, સુરક્ષા બળોએ 1308 લોકોની કરી ધરપકડ Bangladesh: બાંગલાદેશમાં રમઝાન પહેલા ‘ઓપરેશન ડેવિલ હન્ટ’ શરૂ કરવામાં આવ્યું છે, જેમાં દેશભરના સુરક્ષા બળોએ મળીને અત્યાર સુધી 1,308 લોકોને ગિરફતાર કર્યું છે. પ્રધાનમંત્રીએ મુહમ્મદ યુનુસએ કહ્યું છે કે પ્રશાસને ‘સર્વ શૈતાની તત્વોને’ ઉખાડફેંકવા સુધી આ અભિયાન ચાલુ રાખવાનો સંકલ્પ કર્યો છે. આ ઓપરેશનનું લક્ષ્ય દેશમાં કાનૂન અને વ્યવસ્થા સ્થાપિત કરવી અને શાંતિ જાળવવી છે. Bangladesh: રમઝાનના મહિને એ મહત્વપૂર્ણ માન્યતા છે કે આ દરમિયાન શૈતાન કેદ થઈ જાય છે, અને બાંગલાદેશ સરકારે આ મહિનો આરંભ થવા પહેલા ‘શૈતાન’ સામે વિશિષ્ટ ઓપરેશન શરૂ કર્યું છે. આ ‘શૈતાન’…
Banana: જો બાળક શિયાળામાં કેળું ખાય, તો શું તેને ઠંડી લાગશે? પીડિએટ્રિશિયનનો જવાબ જાણો Banana: ઘણા લોકોને એવું લાગે છે કે ઠંડીમાં કેલો ખાવાથી બાળકોને ઠંડી લાગશે, પરંતુ શું આ સત્ય છે? શું ખરેખર કેલો ખાવાથી બાળકોને ઠંડી લાગી શકે છે? આ વિષય પર તજજ્ઞોની બાબતો જાણવા જરૂરી છે. કેળા ખાવાથી શરદી થઈ શકે છે? બાળરોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે કેળા ખાવાથી બાળકોને શરદી થતી નથી. હકીકતમાં, બાળકોને કેળા ખાવાથી નહીં પણ જંતુઓના સંપર્કમાં આવવાથી શરદી થઈ શકે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી, બાળકોને બીમાર લોકોથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. કેળા પૌષ્ટિક અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તેથી…
African મહાદ્વીપ બે ભાગમાં વિભાજિત થશે, નવા મહાસાગરનું નિર્માણ થશે: વૈજ્ઞાનિકોની પૂર્વાનુમાન African: પૃથ્વીની અંદર થયેલા પરિવર્તનો હવે ઝડપથી સ્પષ્ટ થઇ રહ્યા છે. અફ્રિકા મહાદ્વીપમાં એક મોટી દરાર સતત વ્યાપી રહી છે, જે વૈજ્ઞાનિકોના મત મુજબ નવા મહાસાગરની રચના થવાની સંભાવના ધરાવતી છે. આ પ્રકિયા અફ્રિકાના પૂર્વી ભાગમાં થઈ રહી છે, જ્યાં આફ્રિકા અને સોમાલી પ્લેટો 0.8 સેન્ટીમીટર પ્રતિ વર્ષની ગતિએ અલગ થઈ રહી છે. આથી અફ્રિકા ના પૂર્વી ભાગને બે ટુકડા કરવા માટેનો માર્ગ ખૂલી રહ્યો છે. African: વૈજ્ઞાનિકોનો કહેવાનો છે કે આ પરિવર્તન ઘણી ઝડપથી થઈ રહ્યું છે. અગાઉ અનુમાન કરવામાં આવ્યું હતું કે આ પ્રક્રિયા કરોડો વર્ષોમાં…
Saudi Arabiaએ બાળકોને હજ યાત્રામાં ભાગ લેવા પર મૂક્યો પ્રતિબંધ ,નવા નિયમોમાં મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો Saudi Arabia: સાઉદી અરબે હજ યાત્રા પર કેટલાક નવા નિયમોની ઘોષણા કરી છે, જેમાં બાળકોના હજ યાત્રા પર પ્રતિબંધ લગાવા બાબતનો સમાવેશ થાય છે. સાઉદી અરબના હજ અને ઉમરાહ મંત્રાલયે 2025 દરમ્યાન હજ યાત્રા કરતી વખતે બાળકોને તીર્થયાત્રીઓ સાથે જવાની મંજૂરી ન આપવામાં આવતી હોવાનું જાહેર કર્યું છે. મંત્રાલયે જણાવ્યુ છે કે આ નિર્ણય બાળકોની સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવા અને વાર્ષિક હજ યાત્રા દરમિયાન વધુ આડી ત્રાટકને ટાળી આપવાની દૃષ્ટિએ લેવામાં આવ્યો છે. Saudi Arabia: આ ઉપરાંત, પ્રથમ વખત હજ યાત્રા પર જઇ રહ્યા યાત્રીઓ માટે વિશિષ્ટ…
Green Chilies: જો તમે મસાલેદાર ખાવાના શોખીન છો તો લીલાં મરચાં ખાઓ, પીસેલા લાલ મરચાં તમને હાર્ટ પેશન્ટ બનાવી શકે છે Green Chilies: લાલ મરચાંનું વધુ પડતું સેવન હૃદય માટે હાનિકારક છે. લીલા મરચામાં કેપ્સેસીન નામનું તત્વ હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સંયોજન શરીરને ગરમ કરવામાં અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે નિયમિતપણે લીલા મરચાંનું સેવન કરો છો તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. Green Chilies: પીસેલા લાલ મરચા અને તાજા લીલા મરચા બંને ખાવામાં ખૂબ જ મસાલેદાર હોય છે. પરંતુ જ્યારે ફાયદાઓની વાત આવે છે, ત્યારે લીલા મરચા ખૂબ…
Bangladesh: ભારતની ટિપ્પણી પર બાંગ્લાદેશનો વિરોધ, શેખ મુજીબુર રહમાનના આવાસ પર હિંસક હુમલાને લઈને મહંમદ યુનૂસનો નિવેદન Bangladesh: બાંગ્લાદેશના અંતરિમ પ્રધાનમંત્રીએ મહંમદ યુનૂસ હવે બાંગ્લાદેશના સંસ્થાપક શેખ મુજીબુર રહમાનના આવાસ પર થયેલા હિંસક હુમલાને લઈને સવાલોનો સામનો કરી રહ્યા છે. ભારતે આ ઘટનાને લઈ ગંભીર ચિંતાને વ્યક્ત કરી અને બાંગ્લાદેશ સરકારથી કડાં સવાલો પૂછ્યા, સાથે જ આ હુમલાની આકરી નિંદા પણ કરી. ભારતે કહ્યું કે આ ઘટના માત્ર ઐતિહાસિક દ્રષ્ટિએ મહત્વપૂર્ણ સ્થળની અવમાનના નથી, પરંતુ આ એક અયોગ્ય કદમ પણ છે. ભારતે એ પણ કહ્યું કે યુનૂસ સરકારને આ ઘટનાના વિરૂદ્ધ ઝડપી કાર્યવાહી કરવી જોઈએ હતી. Bangladesh: બાંગ્લાદેશમાં છેલ્લા કેટલાક…
Earthquakes: ભારતના આ પાડોશી દેશમાં વારંવાર ભૂકંપના ઝટકા, છેલ્લા 30 દિવસમાં 13 વખત આવ્યો ભૂકંપ, જાણો આ વખતની તીવ્રતા Earthquakes: અફઘાનિસ્તાનમાં ભૂકંપની આવર્તન અને તીવ્રતા મુખ્યત્વે તેના ભૌગોલિક સ્થાન અને ટેક્ટોનિક પ્લેટોની ગતિવિધિને કારણે છે. દક્ષિણ-મધ્ય એશિયામાં સ્થિત અફઘાનિસ્તાન ભૂસ્તરશાસ્ત્રની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ સક્રિય પ્રદેશ છે. આ પ્રદેશ આલ્પાઇન-હિમાલય પટ્ટાનો ભાગ છે, જેને પૃથ્વી પરના સૌથી સક્રિય ભૂકંપ ક્ષેત્રોમાંનો એક માનવામાં આવે છે. પૃથ્વીની ટેક્ટોનિક પ્લેટોની ગતિવિધિને કારણે આ પટ્ટો સતત ભૂકંપથી હચમચી ઉઠે છે. ભૂકંપના કારણો: ફૉલ્ટ લાઇનો (Geological Faults): અફઘાનિસ્તાનમાં મુખ્ય ફૉલ્ટ લાઇનની સંખ્યા વધુ છે, જેમ કે ચમન ફૉલ્ટ અને હેરાત ફૉલ્ટ, જે અહીંની ભૂકંપી ગતિવિધિઓનો કારણ…
Stress-Free: તણાવથી મુક્તિ મેળવવા માટેના 5 સરળ ઉપાય, મનની ભડાસ કાઢો અને હંમેશા કૂલ રહો Stress-Free: જિંદગીના ઉથલપથલમાં ગુસ્સો અને તણાવ આવવું સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે સંભાળવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી વાર ઓફિસના દબાવ, પરિવારની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય કારણોથી મન દુઃખી થઈ શકે છે. જો સમયસર તમારી લાગણીઓને બહાર નહીં કાઢી શકાય તો તે તણાવ અને અવસાદમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તણાવથી મુક્તિ અને મનની ભડાસ કાઢવા માટે 5 સરળ ઉપાય: 1.ડાયરીમાં તમારી લાગણીઓ લખો: તમારા ગુસ્સા અથવા તણાવને ડાયરીમાં લખવાથી તમે તમારા અંદરની ભડાસ કાઢી શકો છો. જ્યારે તમે તેને પછી વાંચો છો, ત્યારે તે…
Pregnancy Yoga: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા યોગાસનો કરવા જોઈએ? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો Pregnancy Yoga: ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓએ તેમની સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ખાસ કરીને યોગ, માત્ર ડિલિવરી દરમિયાન મદદરૂપ નથી, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે. નિષ્ણાતો અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નીચેના યોગાસનો કરવા થી નોર્મલ ડિલિવરીની સંભાવના વધારી શકે છે: માર્જરી આસન આ આસન કમર અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપે છે, કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે અને પ્રસૂતિને સરળ બનાવે છે. બદ્ધકોણાસન આ યોગાસન પ્રજનન અંગોને મજબૂત બનાવે છે અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં સુધારો કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ યોગાસન જરૂરથી કરવું જોઈએ. વીરભદ્રાસન આ આસન…