Healthy sweets: ભોજન પછી મીઠું ખાવું છે? આ સ્વસ્થ વિકલ્પો રાખશે તમને ફિટ!
Healthy sweets: અસલ ભોજન પછી મીઠાઈની ઈચ્છા સામાન્ય છે, પણ જો તમે સ્વાસ્થ્યપ્રેમી છો તો અનહેલ્ધી ડેઝર્ટ્સના બદલે હેલ્ધી વિકલ્પો પસંદ કરવાથી તમે સ્વાદ અને આરોગ્ય, બંને જાળવી શકો છો. ખાસ કરીને વધુ પડતું ચીની સેવન ડાયાબિટીઝ, હાર્ટ ડિસીઝ અને ઓબેસીટી જેવી સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. તો ચાલો, જાણીએ એવી કેટલીક સ્વસ્થ મીઠાઈઓ વિશે, જે મીઠાઈની ઇચ્છાને સંતોષે અને સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ આપે:
ખજૂર અને બદામ બરફી
મીઠાઈ માટે એક સંપૂર્ણ પોષક વિકલ્પ. ખજૂરમાં નેચરલ શર્કરા હોય છે અને બદામ સાથે મળીને એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર મીઠાઈ તૈયાર થાય છે. કોઈ વધારાની ચીની કે પ્રિઝર્વેટિવ વિના સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ.
રાગી હલવો
મીઠાઈની ઈચ્છાને દૂર કરવા માટે રાગી હલવો પણ ખાઈ શકાય છે. હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે રાગી હલવોનું સેવન કરી શકાય છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે રાગીનો હલવો ઘી અને ગોળથી બનાવી શકાય છે.
તલ અને ગોળના લાડુ
શિયાળામાં ગરમી આપતી મીઠાઈના રૂપમાં તલ-ગોળના લાડુ ખુબ લોકપ્રિય છે. તલમાં કેલ્શિયમ અને આયર્ન હોય છે, જ્યારે ગોળ લોહિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. આરોગ્યપ્રદ અને શક્તિદાયક મીઠાઈ પસંદ કરવી હોય તો આ શ્રેષ્ઠ છે.
શક્કરિયાનો હલવો
શક્કરિયું એ ફાઇબર અને એન્ટીઑક્સિડન્ટથી ભરપૂર એક મૂળ શાકભાજી છે. તેમાંનો હલવો ખાસ કરીને શિયાળામાં પાચનશક્તિ સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યદાયક વિકલ્પ.
જ્યારે પણ મીઠાઈની ઈચ્છા થાય ત્યારે રિફાઇન શૂગર અને બિલકુલ ફાયદાકારક ન હોય તેવા મીઠાઈઓથી દૂર રહી, આ સ્વસ્થ વિકલ્પો અજમાવશો. તમારું શરીર તમારું આભાર માનશે!
