Ayurvedic treatment: આયુર્વેદિક સારવાર લો છો? તો આ 6 નિયમો બનાવશે તમારું સ્વાસ્થ્ય વધુ સારું
Ayurvedic treatment: જો તમે આયુર્વેદિક સારવાર લઈ રહ્યા છો તો માત્ર દવા લેવી પૂરતી નથી. યોગ્ય આહાર, નિયમિત દિનચર્યાથી લઈને ડોક્ટરની સલાહનું પાલન પણ એટલું જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જો આ બાબતોનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો આયુર્વેદિક દવાઓનો અસરકારક અસર થઈ શકે તેમ નથી અને સારવાર અધૂરી રહી શકે છે.
આયુર્વેદ – દવા નહીં, પણ જીવનશૈલી છે
આયુર્વેદ ભારતની સૌથી જૂની અને સર્વગ્રાહી ચિકિત્સા પદ્ધતિઓમાંની એક છે. અહીં માત્ર રોગના લક્ષણો નહીં પરંતુ રોગની જડને ઠીક કરવા પર ભાર આપવામાં આવે છે. દિલ્હીમાં આયુર્વેદાચાર્ય ડૉ. આર.પી. પરાશરના જણાવ્યા મુજબ, “આયુર્વેદિક ઉપચાર દરમિયાન દર્દીએ પોતાની દિનચર્યામાં અને ખોરાકમાં ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. એ જ સમયે ઉપચારથી સાચો લાભ મળે છે.”
દવા સમયસર અને ખોરાકનું પાલન જરૂરી
આયુર્વેદિક દવાઓનો યોગ્ય અસર ત્યારે જ થાય છે જ્યારે એ યોગ્ય સમય પર અને યોગ્ય રીતથી લેવામાં આવે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્રિફળા ચૂર્ણ રાત્રે ઊંઘતા પહેલા લેવાથી વધુ લાભ થાય છે. પણ, ખાસ કરીને તળેલું-ભુનલેલું, વધુ મસાલેદાર ખોરાક, ઠંડું પાણી અને ખાટું જમવું ટાળવું જોઈએ. દૂધ સાથે માછલી અથવા સમાન પ્રમાણમાં ઘી-મધ મળાવવાનું પણ નિષેધ છે.
એલોપેથીક દવાઓથી દૂર રહો
ડૉ. પરાશર જણાવે છે કે, “આયુર્વેદિક સારવાર સાથે બીના સલાહે એલોપેથીક દવાઓ લેવી જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ સાથે રિએક્ટ કરીને શરીરે વિપરીત અસર આપી શકે છે.” જો કોઈને પહેલાંથી ગંભીર રોગ છે અને એલોપેથીક દવાઓ ચાલુ છે, તો તે માહિતી આયુર્વેદિક ડૉક્ટરને જરૂર આપવી જોઈએ.
દિનચર્યામાં લાવવો પડશે પરિવર્તન
આયુર્વેદ માત્ર દવા જ નહીં, પણ જીવનશૈલી સુધારવાનો વિજ્ઞાન છે. એટલે કે નિયમિત રીતે વહેલી સવારમાં ઉઠવું, યોગ-પ્રાણાયામ કરવું, સમયસર જમવું અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. મોડા સુધી જાગવું, ખોરાકમાં અનિયમિતતા અને તણાવ ઉપચારમાં વિક્ષેપ ઊભો કરી શકે છે.
તાજું અને સાદું ખાવું જરૂરી
આયુર્વેદમાં તાજું, શાકાહારી અને હળવા મસાલાવાળો ખોરાક શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ઉપચાર દરમિયાન જંક ફૂડ, પેકેજ્ડ અને કેમિકલયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઘરમાં બનેલું તાજું ભોજન દવાનો અસરકારકપણે સહારો આપશે.
પાણી પણ પીવાનું હોય છે વિચારપૂર્વક
આયુર્વેદ અનુસાર પાણી પીવાને પણ યોગ્ય રીત છે. ઘણી વખત ગરમ પાણી પીવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી પાચન યોગ્ય રહે. જમ્યા પછી તત્કાળ વધારે પાણી પીવું નહીં. દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે.
ધીરે થાય છે અસર, પણ હોય છે ઊંડી અસર
આયુર્વેદિક ઉપચાર ધીમે ધીમે અસર કરે છે કારણ કે તે શરીરના અંદરથી સંતુલન બેસાડે છે. આ માટે ધીરજ અને નિયમિતતા જરૂરી છે. કેટલીકવાર વિધિવત ઉપચાર માટે અઠવાડિયા કે મહિના પણ લાગી શકે છે.
