Be careful if you drink more than three cups of tea and coffee per day
ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે આપણે ઘણીવાર ચા અને કોફીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેમાં જોવા મળતું કેફીન મગજ પર સીધી અસર કરે છે.
- ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે આપણે ઘણીવાર ચા અને કોફીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેમાં જોવા મળતું કેફીન મગજ પર સીધી અસર કરે છે. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે તે ચોક્કસપણે એનર્જી બૂસ્ટરની જેમ કામ કરે છે પરંતુ આ કેફીન શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે પણ ચા અને કોફીના ખૂબ જ શોખીન છો, તો તમારે આ સમાચાર એકવાર જરૂર વાંચવા જોઈએ. ભારતીયો મોટાભાગે ચા અને કોફીના શોખીન છે.
- કેટલાક લોકોને ચા અને કોફીની એટલી ખતરનાક લત હોય છે કે તેઓ સવારે ખાલી પેટે ચા પીવે છે. ઘણી વખત તમે સાંભળ્યું હશે કે કોફી પીવાથી શરીર ઉર્જાવાન રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર કોફી પીવાથી શરીર પર ઘણી આડઅસરો થાય છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે દિવસમાં કેટલી વાર કોફી પીવી યોગ્ય છે? વાસ્તવમાં, કેફીન છોડના બીજ અને ફળોમાંથી આવે છે. વિશ્વભરમાં કેફીનનો ઉપયોગ સાયકોસ્ટીમ્યુલન્ટ તરીકે થાય છે. એટલું જ નહીં, જો તમે તેનો વધુ માત્રામાં ઉપયોગ કરો છો તો તેની સીધી અસર હૃદય અને મગજ પર પડે છે. જો તમે એક મર્યાદાથી વધુ કોફી પીઓ છો તો તેનાથી શરીરને લગતી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે એક દિવસમાં કેટલા કપ કોફી પીવા યોગ્ય રહેશે?
એક દિવસમાં આટલા કપ કોફી પીવો
એક સર્વે અનુસાર, દિવસમાં 200 ગ્રામ કે તેનાથી ઓછી કોફી પીવો. 300 ગ્રામ કોફી 2 કપ બરાબર છે. જો તમે વધુ પડતી કોફી પીઓ છો તો તમારા શરીર પર અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.
આ રોગો ઘેરી શકે છે
ડિપ્રેશનઃ વધુ પડતી કોફી પીવાથી તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો. જે લોકો માનસિક બીમારી, ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસથી પીડાય છે તેમણે ઓછામાં ઓછી કોફી પીવી જોઈએ. કારણ કે વધુ પડતી કોફી પીવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ વધી જાય છે. જેની ખરાબ અને સીધી અસર હૃદય અને શરીર પર પડે છે.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસના દર્દીએ ભૂલથી પણ વધારે કોફી ન પીવી જોઈએ કારણ કે તે તેના શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનને ખલેલ પહોંચાડે છે. આ ઉપરાંત, બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધી શકે છે.
અનિદ્રા
કોફી પીધા પછી ઘણા લોકોને ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે. આવા લોકોએ કોફીથી બિલકુલ દૂર રહેવું જોઈએ.
પેટની સમસ્યાઓ
વધારે પ્રમાણમાં કેફીન પીવાથી પેટની સમસ્યા થાય છે. મોટાભાગના લોકોનું પેટ ઠીક નથી હોતું. તે વારંવાર બાથરૂમ તરફ દોડવા લાગે છે. ઝાડા જેવી સમસ્યા શરૂ થાય છે.
હૃદયના ધબકારા
કેફીન એક ઉત્તેજક છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા વધે છે, જેના સેવન પછી હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. તેને ધમની ફાઇબરિલેશન કહેવામાં આવે છે.