Blood Pressure: સવારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર: તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક છુપાયેલ ખતરો!
Blood Pressure: હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શનને ઘણીવાર “સાયલન્ટ કિલર” કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે શરીરને ધીમે ધીમે નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ શરૂઆતમાં તેના લક્ષણો ઘણીવાર દેખાતા નથી. ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર સવારે ઊંચું હોય, તો તેને મોર્નિંગ હાઇપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે, જે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
ચાલો જાણીએ કે સવારે ઊંચું બ્લડ પ્રેશર થવાના સંભવિત કારણો શું છે:
1. તણાવ અને ચિંતા
જે લોકો લાંબા સમય સુધી ક્રોનિક તણાવ અથવા ચિંતાથી પીડાય છે તેમને સવારે ઉઠ્યા પછી હાઈ બ્લડ પ્રેશર જોવા મળે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તણાવ શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર વધારે છે, જે ઝડપથી બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
2. સ્લીપ એપનિયા
સ્લીપ એપનિયા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર શ્વાસ બંધ થઈ જાય છે. આનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ થાય છે અને વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. આ વિક્ષેપિત ઊંઘ શરીરના બ્લડ પ્રેશર નિયમનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, જેના કારણે સવારે ઊંચું બ્લડ પ્રેશર થાય છે.
૩. ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે હોય છે. બ્લડ સુગરનું સ્તર વધવાથી રક્તવાહિનીઓ અને કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે સવારે બ્લડ પ્રેશર અસામાન્ય રીતે વધી જાય છે.
૪. વધુ પડતું મીઠું લેવાનું
જો રાત્રિભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધારે હોય, તો શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન વધે છે. આનાથી સવારે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
૫. દારૂનું સેવન
રાત્રે દારૂ પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે અને શરીરના પ્રવાહી સંતુલનમાં ખલેલ પહોંચે છે. આ માત્ર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતું નથી, પણ સવારે બ્લડ પ્રેશરમાં અસામાન્ય વધારો પણ થઈ શકે છે.
