Brain Health: ડિમેન્શિયાનું જોખમ કેમ વધી રહ્યું છે? આ ઘરગથ્થુ ઝેરી તત્વો મગજના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહ્યા છે
Brain Health: મગજના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારી ખતરનાક સાબિત થઈ રહી છે. લોકો જાણી જોઈને કે અજાણતાં ઝેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જે મગજના કાર્યને સીધી અસર કરી રહ્યા છે. ડિમેન્શિયા અને અલ્ઝાઈમર જેવા ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) ના અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં દર વર્ષે લગભગ 1 કરોડ (10 મિલિયન) નવા કેસ નોંધાઈ રહ્યા છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર ચેતવણી આપી રહ્યા છે કે જીવનશૈલીની નાની આદતો પણ મગજને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણા રોજિંદા જીવનમાં કઈ આદતો ચૂપચાપ મગજના સ્વાસ્થ્યને બગાડી રહી છે.
આપણું મગજ ઝેરી વાતાવરણમાં જીવી રહ્યું છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આજે આપણે એવા વાતાવરણમાં જીવી રહ્યા છીએ જેમાં ઝેરી પદાર્થોનું પ્રમાણ પહેલા કરતા અનેક ગણું વધી ગયું છે. વાયુહીન કાર્બનિક સંયોજનો (VOCs) અને રાસાયણિક અવશેષો હવે હવા, ખોરાક અને પાણીમાં જોવા મળે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને સીધી અસર કરી શકે છે. પરિણામ એ આવ્યું છે કે અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયા જેવા રોગો હવે ફક્ત વૃદ્ધ લોકો સુધી મર્યાદિત નથી રહ્યા, પરંતુ તેના લક્ષણો મધ્યમ વયના લોકોમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે.
ઘરમાં દરરોજ થતી આ 3 સામાન્ય ભૂલો મગજને નુકસાન પહોંચાડી રહી છે
1. એર ફ્રેશનર્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ
ઘરને સારી સુગંધ આપવા માટે આપણે દરરોજ જે એર ફ્રેશનર્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમાં રહેલા VOCs શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને શ્વસનતંત્ર અને મગજના કાર્યને અસર કરે છે. આ માથાનો દુખાવો, ચક્કર, એલર્જી અને ન્યુરોલોજીકલ સંવેદનશીલતા જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે કુદરતી સુગંધ આપતી આવશ્યક તેલ ડિફ્યુઝર અથવા ઇન્હેલર બેગનો ઉપયોગ વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
2. સુગંધિત મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ
સુગંધિત મીણબત્તીઓ સળગાવવામાં આવે ત્યારે ટોલ્યુએન અને બેન્ઝીન જેવા ઝેરી સંયોજનો છોડે છે. આ પદાર્થો સીધા ચેતાતંત્રને ધીમું કરવાનું કામ કરે છે અને લાંબા ગાળે મગજના કાર્યને ઘટાડી શકે છે. તેના બદલે મીણ અથવા સોયા મીણથી બનેલી મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સુરક્ષિત છે.
3. નોન-સ્ટીક પેનનો ઉપયોગ કરો
ટેફલોન-કોટેડ નોન-સ્ટીક પેન, ખાસ કરીને જ્યારે તે વધુ ગરમ થાય છે અથવા ખંજવાળ આવે છે, ત્યારે PFAS (પર- અને પોલીફ્લોરોઆલ્કિલ પદાર્થો) છોડે છે જે ખોરાકમાં લીક થઈ શકે છે. આ પદાર્થો મગજ, યકૃત અને હોર્મોનલ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સ્ટીલ, કાસ્ટ આયર્ન અથવા સિરામિક વાસણોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સલામત છે.