Sugar patients: ખજૂર મીઠી હોય છે, તેથી જ ઘણી વખત લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે ડાયાબિટીસમાં ખજૂર ખાવી જોઈએ કે નહીં? તેને ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી જવાનો ડર પણ છે.
Sugar patients: ખજૂરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે. વધુ પડતું ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે. પરંતુ તેને વધુ પડતું ખાવું ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ખજૂરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ કારણે તે શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરે છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ખજૂરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. જે ધીમે ધીમે પચી જાય છે. ખાધા પછી, શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.
તારીખો ઓછી જીઆઈ ધરાવે છે. જે 44 થી 53 ની વચ્ચે છે. તેથી, તેને ખાતા પહેલા તેને સાવધાની સાથે ખાઓ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવસમાં 2 ખજૂર ખાઈ શકે છે. જો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધારે છે તો તમારે વિચારીને જ ખાવું જોઈએ.
ખજૂરમાં હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તારીખોમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) હોય છે.
