Cervical Pain
જો લેપટોપ પર કામ કરતી વખતે ગરદનને ફેરવવામાં તકલીફ થતી હોય તો તે સર્વાઈકલ પેઈનની શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે.
Cervical Pain : આજકાલ મોટાભાગના લોકો આખો દિવસ ફોન કે લેપટોપમાં વ્યસ્ત રહે છે. ઓફિસમાં સતત 8 થી 10 કલાક કામ કર્યા પછી ઘરે પહોંચીને પણ શાંતિથી બેસતા નથી. કલાકો સુધી ખોટી મુદ્રામાં મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતા રહો. આ જ કારણ છે કે લગભગ 10 માંથી 5-6 લોકો જકડાઈ, દુખાવો અને સર્વાઈકલ પેઈનની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. દરમિયાન, એવા ઘણા લોકો છે જેમનો દુખાવો સર્વાઇકલ સમસ્યા બની જાય છે.
જો આ સમસ્યાનો યોગ્ય સમયે ઈલાજ કરવામાં ન આવે તો તે ખતરનાક પણ બની શકે છે. જો કે આ દર્દ પહેલા શરીરમાં કેટલાક સંકેતો પણ જોવા મળે છે, જો તેને સમજી લેવામાં આવે તો તેનાથી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ સર્વાઇકલ પેઇનનું કારણ, લક્ષણો અને સારવાર…
સર્વાઇકલ પીડા શા માટે થાય છે?
સર્વાઇકલ પીડા મોટે ભાગે ખોટી ઊંઘ અને બેસવાની મુદ્રાને કારણે થાય છે. માથા પર ભારે વજન ઉપાડવા અને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી સર્વાઇકલ પીડા થઈ શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે સર્વાઇકલ પીડા પણ વધી શકે છે. આ સિવાય સર્વાઈકલ પેઈનના કેટલાક કારણો છે. જેમાં ઉંચો કે મોટો ઓશીકું મૂકવું, ગરદનને લાંબા સમય સુધી નમેલી રાખવી, હેવી વેઇટ હેલ્મેટ પહેરવાથી પણ સર્વાઇકલ પેઇન થઇ શકે છે.
સર્વાઇકલ પીડાના પ્રારંભિક સંકેતો
- માથાનો દુખાવો
- ગરદન ખસેડતી વખતે વિચિત્ર અવાજ
- હાથ અને પગમાં નબળાઈ, ચાલવામાં તકલીફ
- ગરદન અને ખભામાં ખેંચાણ
- હાથ અને આંગળીઓમાં નબળાઈ
સર્વાઇકલ પીડા ક્યાં થાય છે?
સર્વાઇકલ દુખાવો ગરદનના ઉપરના ભાગથી શરૂ થઈને કમર નીચે સુધી થઈ શકે છે. ખેંચાણની સમસ્યા પણ છે. જો તમે લેપટોપ પર કામ કરતી વખતે તમારી ગરદન ફેરવવામાં મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા છો, તો તે સર્વાઇકલ પેઇનનો પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે.
સર્વાઇકલ પીડા સારવાર
- લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો.
- કામ વચ્ચે વિરામ લેવાનું ભૂલશો નહીં, સમયાંતરે ચાલવા જાવ.
- સર્વાઇકલ પીડાને બરફથી સિંચિત કરો અથવા ગરમ પટ્ટીનો ઉપયોગ કરો.
- શારીરિક ઉપચાર લો, મસાજ કરો.
- ગરદન સંબંધિત યોગ અને કસરત કરો
- ગંભીર પીડાના કિસ્સામાં, સારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
