Chia Seeds: ચિયા બીજના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને સ્તનના કદ પર તેમની અસર
Chia Seeds: મોટાભાગની સ્ત્રીઓ પોતાને સુંદર અને આકર્ષક બનાવવા માટે મોટા સ્તનો ઇચ્છે છે. આ કારણે, તેઓ સ્તનનું કદ વધારવાના સરળ રસ્તાઓ શોધતી રહે છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઇન્ટરનેટ પર ઘણી બધી માહિતી છે, જેમાં ઘરેલું ઉપચારનો ઉલ્લેખ છે. તેમાંથી એક લોકપ્રિય ટિપ્સ છે – ચિયા બીજ ખાવાથી સ્તનનું કદ વધે છે. પરંતુ શું આ સાચું છે? ચાલો જાણીએ આની વાસ્તવિકતા.
ચિયા બીજ અને સ્તનનું કદ: વાસ્તવિકતા શું છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ એક ગેરસમજ છે. ચિયા બીજમાં ફાયટોએસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે છોડમાંથી મેળવેલા સંયોજનો છે જે શરીરમાં સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની નકલ કરે છે. પરંતુ તેમની માત્રા એટલી ઓછી છે કે તેમની શરીર પર કોઈ ખાસ અસર થતી નથી. તેથી, ફક્ત ચિયા બીજ ખાવાથી સ્તનના કદમાં કોઈ મોટો ફેરફાર થતો નથી.
સ્તનના કદને શું અસર કરે છે?
આનુવંશિકતા: તમારા માતાપિતા પાસેથી તમને મળતા જનીનો અને શારીરિક રચના સ્તનના કદને અસર કરે છે.
હોર્મોનલ ફેરફારો: તરુણાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સનું સ્તર બદલાય છે, જે સ્તનના કદને અસર કરે છે.
શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ: સ્તન ચરબીયુક્ત પેશીઓથી બનેલા હોય છે, તેથી વજન વધવું કે ઘટાડવું પણ તેમના કદને અસર કરે છે.
ચિયા બીજ શું છે?
ચિયા બીજ નાના સફેદ કે કાળા બીજ છે, જે સાલ્વીયા હિસ્પેનિકા નામના છોડમાંથી મેળવવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે મધ્ય અને દક્ષિણ અમેરિકામાં જોવા મળે છે. ભલે ચિયા બીજ સ્તનનું કદ વધારવામાં મદદરૂપ ન હોય, તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, ફાઇબર, પ્રોટીન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો હોય છે. તેમને પાણી અથવા દૂધમાં પલાળીને, સ્મૂધી, સલાડ અથવા મીઠાઈઓમાં ભેળવીને ખાઈ શકાય છે.
ચિયા બીજના સ્વાસ્થ્ય લાભો
ફાઇબરની સારી માત્રાને કારણે તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.
કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસની હાજરી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.