AC: શું તમને ઉનાળામાં શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ અને સારા સ્વાસ્થ્ય બંનેની જરૂર છે? જાણો કેવી રીતે
AC: આજકાલ દેશના ઘણા ભાગોમાં તાપમાન 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર પહોંચી ગયું છે. આવી કાળઝાળ ગરમીમાં એસી અને પંખા વગર રહેવું અશક્ય લાગે છે. દિવસભરની દોડધામ પછી, જ્યારે તમે રાત્રે એસીની ઠંડી હવામાં સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે ચોક્કસપણે રાહત આપે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આખી રાત એસીમાં સૂવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે?
આખી રાત એસીમાં સૂવાના ગેરફાયદા
એસીની ઠંડી હવા જેટલી રાહત આપે છે, તે શરીરમાંથી ભેજ પણ ખેંચે છે. તેની અસર સૌ પ્રથમ ત્વચા પર દેખાય છે.
ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે.
હોઠ ફાટવા લાગે છે.
સુકા નાકને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.
તમને આંખોમાં બળતરા અને ગળામાં સોજો કે દુખાવો થઈ શકે છે.
ખાસ કરીને સાઇનસથી પીડિત લોકોને સવારે માથાનો દુખાવો અથવા બંધ નાક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે આ નાનો ઉપાય લો
જો તમે આખી રાત એસી ચલાવો છો, તો રૂમમાં પાણીની એક ડોલ રાખો. આ એક નાનો ઉપાય લાગે છે, પરંતુ તે રૂમમાં કુદરતી હ્યુમિડિફાયર તરીકે કામ કરે છે.
પાણી ધીમે ધીમે બાષ્પીભવન થાય છે અને રૂમમાં ભેજ જાળવી રાખે છે, જે હવામાં શુષ્કતા ઘટાડે છે.
આ ત્વચા, નાક અને ગળાની શુષ્કતાને અટકાવે છે.
તમે સારી ઊંઘ લો છો અને સવારે ઉર્જાવાન અને તાજગી અનુભવો છો.
ભેજની સાથે તાજગી પણ મેળવો
જો તમે માત્ર ભેજ જ નહીં પણ રૂમમાં હળવી તાજી સુગંધ પણ ઇચ્છતા હોવ, તો તે પાણીમાં આવશ્યક તેલ (જેમ કે લવંડર, લીંબુ, રોઝમેરી) અથવા લીંબુની છાલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.
આ વાતાવરણમાં કુદરતી સુગંધ જાળવી રાખે છે જે તમને માનસિક રીતે પણ શાંતિ આપે છે.
દરરોજ પાણી બદલવાનું ધ્યાનમાં રાખો, જેથી તેમાં મચ્છર કે બેક્ટેરિયા ન વધે.