Eye Care: ગરમી અને પ્રદૂષણથી આંખોની રોશની પર ખતરો, બાબા રામદેવે બતાવ્યા આંખોની રોશની તેજ કરવા માટેના સરળ ઉપાયો
Eye Care: દેશભરમાં રેકોર્ડબ્રેક ગરમી અને વધતા પ્રદૂષણની અસર ફક્ત શરીર પર જ નહીં પરંતુ આંખો પર પણ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. ડોક્ટરો અને નિષ્ણાતો કહે છે કે ગરમ હવા અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે આંખોના ‘કોર્નિયલ કોષો’માં બળતરા, સોજો અને શુષ્કતા જેવી સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. આ સ્થિતિમાં, આંખોમાં બળતરા, લાલાશ અને રેટિનાને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
ગરમીના કારણે આંખમાં સ્ટ્રોક અને લોહી ગંઠાઈ જવા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ પણ જોવા મળી રહી છે. એટલું જ નહીં, હાઈ બીપી, સુગર અને તણાવ જેવા સામાન્ય રોગોની અસર સીધી દ્રષ્ટિની નબળાઈ પર પણ જોવા મળી રહી છે.
આંખો પર ગરમીના જોખમો
- કોર્નિયલ કોષોમાં બળતરા અને એલર્જી
- નેત્રસ્તર દાહ અને પેટેરીજિયમ
- આંખોમાં શુષ્કતા અને બળતરા
- ગ્લુકોમા, મોતિયા અને માયોપિયા
- ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીનું જોખમ વધ્યું
ઉનાળામાં આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું?
યોગ અને આયુર્વેદના નિષ્ણાત સ્વામી રામદેવે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે તેવા ઘણા ઘરેલું અને કુદરતી ઉપાયો સૂચવ્યા છે:
યોગ અને પ્રાણાયામ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે
- સવારે અને સાંજે 30 મિનિટ પ્રાણાયામ કરો.
- અનુલોમ-વિલોમ અને ભ્રમરી (7 વખત) વિશેષ લાભદાયક છે
- ધ્યાન અને શ્વાસ નિયંત્રણ આંખોમાં ઓક્સિજન પુરવઠો સુધારે છે
કુદરતી ઉપાય: આયુર્વેદની મદદ
- મહાત્રિફલા ઘૃત: ભોજન પછી દૂધ સાથે દિવસમાં બે વાર 1 ચમચી
- દરરોજ સવારે એલોવેરા અને આમળાનો રસ લો.
- ત્રિફળા + ગુલાબજળ મિક્સ કરીને આંખો ધોઈ લો.
- તમારા મોંમાં સામાન્ય પાણી ભરો અને આંખો પર ઠંડા પાણીનો છાંટો.
આંખો માટે શક્તિશાળી આહાર
- દરરોજ સવારે 7-8 પલાળેલા બદામ, કિસમિસ અને અંજીર ખાઓ.
- બદામ + વરિયાળી + ખાંડનો પાવડર બનાવો, રાત્રે ગરમ દૂધ સાથે લો.
- આ મિશ્રણ માત્ર આંખોની રોશની સુધારવામાં જ નહીં પણ ચશ્મા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં, ફક્ત ત્વચા અને શરીરની સુરક્ષા જ નહીં, આંખોની સુરક્ષા પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણે યોગ, આયુર્વેદ અને આહાર વચ્ચે સંતુલન જાળવીએ, તો આપણે ફક્ત આ મોસમી રોગોથી બચી શકીશું નહીં, પરંતુ કુદરતી રીતે આપણી દૃષ્ટિ પણ સુધારી શકીશું.
બાબા રામદેવ દ્વારા સૂચવેલા ઉપાયો સાથે, નિયમિત આંખની તપાસ કરાવો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.
