Fatty Liver: ફેટી લિવર થયા પછી ભૂલથી પણ આ ભૂલ ન કરો, તેનાથી મોટું નુકસાન થઈ શકે છે!
Fatty Liver: આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો બહારના ખોરાક પર નિર્ભર રહેવા લાગ્યા છે. જેના કારણે ફેટી લીવરની સમસ્યા સર્જાય છે.
આજના સમયમાં ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે મોટાભાગના લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો બહારના ખોરાક પર નિર્ભર રહેવા લાગ્યા છે. પરંતુ જો તેના પર સમયસર નિયંત્રણ ન કરવામાં આવે તો આ મજા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સજા બની શકે છે. વધારે તેલ અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી ફેટી લીવર થઈ શકે છે.
ફેટી લીવરના લક્ષણો
આજે આપણે ફેટી લીવર વિશે વાત કરીશું. અમે એ પણ જાણીશું કે જો તમને ફેટી લિવર હોય તો તમારે કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. અન્યથા ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. ખરેખર, ફેટી લીવરમાં લીવરમાં સોજાની સાથે હળવો દુખાવો પણ થાય છે. જેના કારણે આખા શરીરને નુકસાન થવા લાગે છે. જો તેને સમયસર ઓળખવામાં ન આવે તો તે ઘણાં ગંભીર નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. આ એક ખૂબ જ ગંભીર અને જીવલેણ રોગ હોઈ શકે છે.
ફેટી લીવરને કારણે
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી, સ્ટ્રીટ ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ અને જંક ખાવાથી ફેટી લિવર થાય છે. જે લોકો આલ્કોહોલ નથી પીતા તેમને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરની સમસ્યા રહે છે.
ફેટી લીવરના કારણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો
આલ્કોહોલ પીવાના ઘણા વર્ષો પહેલા ફેટી લિવર થાય છે તેમજ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી જેવા રોગો થાય છે. ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ફેટી લિવરની સ્થિતિ સર્જાય તે પહેલાં વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને દારૂ પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ અથવા ઓછું કરવું જોઈએ. આ સિવાય વધતા વજનને કંટ્રોલ કરીને પણ આ બીમારીથી બચી શકાય છે. સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા આ રોગ દૂર રહી શકાય છે.
આહારમાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછું કરો.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો.
- લીવરની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ફેટી લિવરની જાણ થતાં જ ભૂલથી પણ આ ભૂલ ન કરો.
જો તમને ખબર પડી છે કે તમે ફેટી લિવરની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો સૌથી પહેલા તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો પડશે. આ માટે તમારે મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહેવું પડશે. બહારનું ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો. ડાલડા અને જૂના તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. તેની સાથે લીલા શાકભાજી અને પુષ્કળ ફળો ખાવા જોઈએ. તેલ અને મસાલાથી દૂર રહેવું પડશે. આ રોગમાં દર્દી જેટલો વધુ સક્રિય હોય છે તેટલો વધુ ફાયદો તેને મળે છે. તમારે થોડા દિવસો માટે ડેરી ઉત્પાદનોથી પણ દૂર રહેવું પડશે. ઉપરાંત, પ્રોટીનને સંતુલિત માત્રામાં લેવું પડે છે અને આ રોગમાં તમે જેટલું વધારે ફાઇબર ખાશો તેટલું તમારા માટે સારું છે.
