Food Tips
તે બધા પોષક તત્વો ફળોમાં જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો ફળો રોજ ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે.
Avoid Water After Fruits: ફળ ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય નશામાં રહે છે. આ શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. ફળોમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે. દરેક ઋતુના પોતાના ફળ હોય છે, જેને સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર ખાવાની સલાહ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉનાળાની ઋતુમાં તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી, નારંગીની સિઝન હોય છે. જોકે, ફળ ખાવાના કેટલાક નિયમો છે, જેનું પાલન ન કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. આમાંથી એક ફળ ખાધા પછી પાણી પીવું છે. જો તમે પણ આવું કરો છો તો આવી ભૂલ ન કરો, નહીં તો સ્વાસ્થ્યને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે (Water After Fruits Side Effects). જાણો ફળો ખાધા પછી પાણી પીવાથી શું થાય છે આડઅસર…
1. Apple
સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ફાઈબર વધુ હોય છે, જે પાચન માટે સારું માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે સફરજન ખાધા પછી તરત જ પાણી પીતા હોવ તો આંતરડામાં ફાયબર પહોંચતું નથી અને પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી. જેના કારણે અપચો અને ગેસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
2. Watermelon
ઉનાળામાં ખાવામાં આવતું તરબૂચ શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કુદરતી ખાંડ એટલે કે ફ્રુક્ટોઝ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
3. Melon
તરબૂચને ઉનાળાનું ફળ પણ માનવામાં આવે છે. તે એકદમ રસદાર છે. તેમાં ઘણું પાણી છે. તેથી જ તેને ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે આમ કરશો તો પાચન બગડી શકે છે.
4. Banana
કેળા ખાવાના ફાયદા આપણે બધા જાણીએ છીએ. તેમાં હેલ્ધી ફેટ્સ અને કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, પરંતુ જો તમે કેળા ખાધા પછી તરત જ પાણી પી લો તો બ્લડ સુગર પર અસર થઈ શકે છે. તેનાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન વધી શકે છે. તેથી, ભૂલથી પણ આ કરવાનું ટાળો.
5. Berries
જામુન ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. આ ફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના બીજમાં સ્વાસ્થ્યના ગુણ પણ છુપાયેલા છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમે જામુન ખાધા પછી તરત જ પાણી પી લો તો તેનાથી કફ અને શરદી થઈ શકે છે.