Green Cardamom: એક એલચી, અનેક ફાયદા: રાત્રે સૂતા પહેલાં જરૂર અજમાવો
Green Cardamom: શું તમને લાગતું હતું કે રાંધણઘરમાં રાખવામાં આવતી લીલી એલચી ફક્ત ખોરાકમાં સુગંધ અને સ્વાદ માટે જ ઉપયોગી છે? જો હા, તો હવે સમય આવી ગયો છે કે તમે તમારા આ મિથકને દૂર કરો. લિલી એલચી માત્ર મસાલા જ નથી, તે તમારા આરોગ્ય માટે પણ એક પ્રકારનું ઔષધિરૂપ વર્દાન છે – ખાસ કરીને જો તેનો સેવન રાત્રે ઊંઘતા પહેલાં કરવામાં આવે તો.
પાચન તંત્ર માટે લાભદાયક
લીલી એલચીમાં રહેલા પોષક તત્વો પેટની સુજન, એસિડિટી, ગેસ અને અન્ય પાચન તંત્રની સમસ્યાઓમાંથી રાહત આપવામાં મદદરૂપ થાય છે. રાત્રે સૂતાં પહેલા તેની એક-બે વાટી ચાવવી પાચન શક્તિ માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે.
ઊંઘમાં સુધારો લાવે
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જણાવે છે કે રાત્રે એલચી ખાવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. તેમાં રહેલા ઘટકો તણાવ દૂર કરવામાં અને મનને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે ઊંઘ સારી આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, એલચી શરીરના નર્વસ સિસ્ટમને સ્નાયુશાંતિ આપે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધ અને વેઇટ લોસમાં સહાયક
લીલી એલચી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. એના અનોખા તત્વો શરીરનો મેટાબોલિઝમ સુધારી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જો તમે તમારા વેઇટ લોસ જર્ની માટે કોઈ કુદરતી સહયોગ શોધી રહ્યા હોવ, તો એલચી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચોઈસ બની શકે છે.
ઇમ્યુનિટી વધારે
સાવધાન રહેવાની સૌથી વધુ જરૂર આજના સમયમાં છે, અને લીલી એલચી તમારું ઈમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત બનાવીને નાની-મોટી બિમારીઓથી લડી શકવાની શક્તિ આપે છે.
ટિપ: જ્યારે પણ તમે એલચીનું સેવન કરો, તેને ચાવીને ખાતા શીખો – જેથી એના દરેક તત્વો શરીરમાં સારી રીતે શોષાઈ શકે.
