Green Tea: આ ખાસ ચા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે! દરરોજ 5 કપ પીવો, બ્લડ સુગર ઝડપથી નિયંત્રિત થશે.
Green Tea Benefits: ગ્રીન ટી પીવી એ તમામ લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે આ ચા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી પીડિત લોકોએ પણ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું જોઈએ.
Green Tea Control Blood Sugar: ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે દિવસમાં 4-5 કપ ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. સામાન્ય રીતે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે, પરંતુ તેનાથી ઘણી બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે. ગ્રીન ટીમાં ઘણા બધા તત્વો હોય છે જે ફક્ત આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પણ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગ્રીન ટી પીવાથી બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડેના અહેવાલ મુજબ, દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી શુગરના દર્દીઓ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે આપણા શરીરમાં મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સિન્ડ્રોમ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધ બનાવે છે અને લોકો ડાયાબિટીસ માટે સંવેદનશીલ બને છે. ગ્રીન ટી પીવાથી આ સિન્ડ્રોમનું જોખમ ઓછું થાય છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા ઘણા તત્વો બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડી શકે છે અને આંતરડાની બળતરાથી રાહત આપે છે.
સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, ગ્રીન ટીમાં જોવા મળતા ઘણા તત્વો કાર્ડિયોમેટાબોલિક રોગને 15 વર્ષ સુધી રોકી શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં 2-3 વખત ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. જે લોકો મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અથવા ડાયાબિટીસથી પીડિત હોય તેમણે દરરોજ 4-5 કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. આ અભ્યાસ 2022 માં અમેરિકાની પેન્સિલવેનિયા અને ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. વૈજ્ઞાનિકોના મતે ગ્રીન ટીમાં પોલિફીનોલ્સ કમ્પાઉન્ડ જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્યને જબરદસ્ત લાભ આપી શકે છે. શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો આવવાથી જૂના રોગનું જોખમ વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક છે. જે લોકો ગ્રીન ટીને બદલે સપ્લીમેન્ટ્સ લે છે તેઓએ પણ આ સરળ પદ્ધતિ અપનાવવી જોઈએ.
