Health care: સવારે ખાલી પેટે કઢી પત્તા ખાઓ, મળશે ચમત્કારિક ફાયદા
Health care: શું તમે જાણો છો કે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક કે બે કઢી પત્તા ચાવવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે? ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાથી લઈને વજન ઘટાડવા, પાચનમાં સુધારો, ત્વચાની ચમક અને વાળની મજબૂતાઈ સુધી, આ નાનું પત્તા એક મોટું સ્વાસ્થ્ય રહસ્ય છુપાવે છે.
કઢી પત્તા: પોષણનું પાવરહાઉસ
કઢી પત્તા (મુરૈયા કોએનિગી) વિટામિન એ, બી, સી, ઇ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ક્વેર્સેટિન, બીટા-કેરોટીન અને કાર્બાઝોલ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
વૈજ્ઞાનિક સંશોધન શું કહે છે?
જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનલ સાયન્સ (2024) માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, કઢી પત્તાના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને ત્વચાની સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
ડૉ. અનિલ મહેતા (મેક્સ હોસ્પિટલ, દિલ્હી) કહે છે કે કઢી પત્તા એક સસ્તું અને અસરકારક કુદરતી દવા છે. દરરોજ 1-2 પત્તા ચાવવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે, પરંતુ તેની માત્રા ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીસ માટે અસરકારક કુદરતી ઉપાય
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ડાયાબિટીસ રિસર્ચ (2024) માં પ્રકાશિત એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે કઢી પત્તામાં હાજર કાર્બાઝોલ આલ્કલોઇડ્સ અને ફાઇબર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, દવાઓ સાથે તેનું સેવન કરતા પહેલા, વ્યક્તિએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
⚖️ વજન ઓછું કરવા માંગો છો? કઢી પત્તાનો ઉપયોગ કરો!
કઢી પત્તામાં હાજર ફાઇબર અને આલ્કલોઇડ્સ ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને કેલરી બર્નિંગ વધારે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં એટલે કે ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
♀️✨ વાળ અને ત્વચા માટે કુદરતી ઉપચાર
કઢી પત્તામાં હાજર સલ્ફર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો વાળના મૂળને પોષણ આપે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે. તે ત્વચા પર પણ કામ કરે છે – ખીલ, બળતરા અને પિગમેન્ટેશન જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.