Health care: શું સવારે પહેલી ચા પીવાથી તમને નુકસાન થાય છે?
Health care: ભારતમાં દિવસની શરૂઆત ચા વગર અધૂરી માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ હાથમાં ચાનો કપ રાખવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર પડે છે? નિષ્ણાતો માને છે કે આ આદત પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સવારની ચા ભલે મૂડને તાજગી આપે છે, પણ ખાલી પેટે પીવાથી તમારા પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. જો તમે પણ ચાના શોખીન છો, તો યોગ્ય સમય અને યોગ્ય રીત જાણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખી શકાય.
ખાલી પેટ ચા પીવાથી એસિડિટી કેમ વધે છે?
પોષણ નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી પેટ સંપૂર્ણપણે ખાલી હોય છે અને ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ એટલે કે તેમાં રહેલું એસિડ પહેલાથી જ સક્રિય હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દૂધની ચા પીઓ છો, તો તે એસિડિક પ્રકૃતિને વધુ વધારી શકે છે. આનાથી એસિડિટી, પેટમાં બળતરા, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તેનાથી તમારી ભૂખ પણ ઓછી થાય છે
ચામાં રહેલા કેફીન અને ટેનીન જેવા તત્વો તમારી ભૂખ ઘટાડી શકે છે. ટેનીન પેટના કુદરતી અસ્તરને અસર કરે છે અને પાચનક્રિયા ધીમી કરે છે. આ ફક્ત તમારી ભૂખને જ નહીં પરંતુ લાંબા ગાળે ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
આ લક્ષણો કહી શકે છે કે ચા નુકસાન પહોંચાડી રહી છે
જો તમને સવારે ચા પીતા જ નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો સાવધાન રહો:
પેટમાં ભારેપણું અથવા બળતરા
ગળામાં ખાટા ફોલ્લા અથવા બળતરા
ભૂખ ન લાગવી અથવા ખોરાક ખાવામાં રસનો અભાવ
દિવસભર ગેસ અને પેટનું ફૂલવું
જો આ લક્ષણો વારંવાર દેખાય છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે સવારે ખાલી પેટ ચા પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
આ નુકસાનથી કેવી રીતે બચવું?
ચા પીતા પહેલા કંઈક હળવું ખાઓ – જેમ કે ૧-૨ પલાળેલી બદામ, કેળા અથવા સૂકી ટોસ્ટ
દૂધની ચાને બદલે લીલી ચા અથવા હર્બલ ચા પસંદ કરો
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા હૂંફાળું પાણી અથવા લીંબુ પાણી પીવાથી પેટ શાંત થાય છે
નાસ્તા સાથે અથવા પછી ચા પીવી હંમેશા સારી રહે છે.