Health care: શું તમે પણ કેળા ખાધા પછી પાણી પીઓ છો? જાણો તેના જોખમો
Health care: સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ ફળોનું સેવન કરવું જરૂરી છે. કેરી ફળોનો રાજા હોઈ શકે છે, પરંતુ કેળું પણ તેના પોષણ અને ઉપયોગીતાના કારણે કોઈથી ઓછું નથી. તે દરેક ઋતુમાં ઉપલબ્ધ સસ્તું અને સુપર હેલ્ધી ફળ છે. કેળામાં વિટામિન B6, વિટામિન C, પોટેશિયમ, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે માત્ર તાત્કાલિક ઉર્જા જ નહીં, પણ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
✅ કેળું ખાવાનો યોગ્ય સમય
આયુર્વેદ અનુસાર, કેળામાં ઠંડીની અસર હોય છે અને તે મોડે સુધી પચાય છે. તેથી, રાત્રે કેળું ખાવાથી પાચનમાં નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી ગેસ, પેટ ફૂલવું અને કફની સમસ્યા થઈ શકે છે. સવારે કે બપોરે નાસ્તા પછી કેળા ખાવાનું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને કફની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોએ રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
❌ કેળા ખાધા પછી આ ભૂલ ન કરો
કેળા ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ માને છે કે કેળાને પચવામાં સમય લાગે છે અને તે પછી તરત જ પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આનાથી એસિડિટી, ગેસ, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો, શરદી અને એલર્જી પણ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે.
ફળ ખાધા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ?
ફળ ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 30 થી 60 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. ખાસ કરીને કેળા જેવા ફળો ખાધા પછી, વધુ સાવધાની રાખવી જરૂરી છે. યોગ્ય પાચન જાળવવા અને પોષક તત્વોના શોષણમાં અવરોધ ટાળવા માટે આ નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ.
⚠️ કેળા ખાધા પછી કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ?
કેળા સાથે અથવા તેના પછી તરત જ દૂધ, દહીં, છાશ, મધ અથવા ઘીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આનાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વો બને છે, જે ત્વચાની એલર્જી અથવા પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, ઠંડા અને ગરમ અસરોના ટકરાવને કારણે કેળા અને ઈંડા એકસાથે ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.