Health Care: સ્વસ્થ આદતો જે બની શકે છે ખતરનાક; તેમના ગેરફાયદા જાણો!
Health Care: કોઈ પણ વસ્તુની વધુતા સારી નથી, ભલે તે આપણા આરોગ્ય માટેને કયારેય કરવામાં આવેલી કોશિશ હોય. અમે માની રહ્યા છીએ કે કેટલીક આદતો આપણા માટે સારી છે, પરંતુ સાવચેત ન રહેતા તે અસ્વસ્થ થઈ શકે છે.
અમારી જીવનશૈલીમાં, અમે ઘણી વાર જાણતા નથી કે કેટલીક આરોગ્યવર્ધક આદતો જેમ કે લો-કાર્બ ડાયટ, કસરત, ગ્લૂટનથી પરહેજ, મશરૂમ ડાયટ, અથવા ઉપવાસ રાખવાનો આદત ખરાબ સાબિત થઈ શકે છે.
અમેરિકાની પ્રખ્યાત કહેવત છે “ઓલ ધેટ ગ્લિટર્સ ઇઝ નોટ ગોલ્ડ” – જે ચમકતું હોય તે સોનુ નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે પોપ્યૂલર ફેશનને અનુસરતાં લોજ-કાર્બ ડાયટને માન્યતાની સાથે અપનાવવી, પોતાના મિત્રોથી પ્રેરણા લેવું યોગ્ય નથી. અમે જે જોઈએ છીએ તે સમયે ડાયટના બિનમુલ્ય તત્વોને લઈ શકતા નથી. એ દરેક બિનમુલ્ય તત્વો શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેમ કે વિટામિન, મિનરલ અને ફાઇબર.
વ્યાયામ જો આરામ વગર થાય, તો તે પણ ખોટું છે.
કેટલાય આરોગ્ય નિષ્ણાતો જણાવ્યું છે કે, આપણી તંદુરસ્તી માટે પણ વધુ વ્યાયામ અગર અત્યંત કેશભરિયું થાય તો તે શરીરમાં હોર્મોન લેવલ્સમાં ફેરફાર કરી શકે છે.
ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (ઇફ) પણ ફેશનથી વધારે કેમ?
આ દિવસોમાં ફાસ્ટિંગનો ટ્રેન્ડ છે, ખાસ કરીને ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગનો. પરંતુ દરેક મશહૂર વ્યક્તિ અને ફોલોઅર્સ કે જેના પદ્ધતિઓ યોગ્ય રીતે અનુસરવામાં આવતી નથી તે આરોગ્ય માટે યોગ્ય નથી.
વીગન ડાયટ, એકપણ ખોટી પદ્ધતિ!
શાકાહારી ડાયટ પર જવું, દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. વિટામિન B12, ઝિંક, અને કૅલ્શિયમની ભલાઈ અને ખાવામાં ન ધ્યાન રાખવું આરોગ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
નોટ: આ માહિતી સામાન્ય છે, અને તમારા આરોગ્યથી જોડાયેલા દરેક ફેરફારો માટે હંમેશા નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
