Health Care: સ્ત્રીઓ આ ઉંમરથી હૃદય સંબંધિત રોગોથી પીડાઈ શકે છે, નિવારણ માટે પરીક્ષણ જરૂરી છે
Health Care: આજે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે, તેથી જ લોકો ખૂબ જ નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેથી, હૃદયના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે નિયમિત ચેકઅપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ જ કારણ છે કે હાર્ટ એક્સપર્ટ મહિલાઓને ચોક્કસ ઉંમર પછી નિયમિતપણે તેમના હૃદયની તપાસ કરાવવાની સલાહ આપે છે કારણ કે ચોક્કસ ઉંમર પછી મહિલાઓમાં હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.
Health Care: હાર્ટ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે હાર્ટ સંબંધિત ટેસ્ટ કરાવવાથી સમયસર તેના જોખમને ઓળખીને તેની સારવાર કરાવવામાં સરળતા રહે છે અને સાથે જ હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેથી, સ્ત્રીઓએ પુરૂષોની તુલનામાં શક્ય તેટલી વહેલી તકે હૃદય સંબંધિત પરીક્ષણો કરાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કારણ કે સ્ત્રીઓમાં હૃદય સંબંધિત રોગો ઘણી વાર ઓછી ઓળખાય છે, તેથી જ સ્ત્રીઓમાં હૃદય સંબંધિત રોગોને કારણે મૃત્યુ ખૂબ જ સામાન્ય છે.
કઈ ઉંમરે વ્યક્તિએ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ?
વરિષ્ઠ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. વરુણ બંસલ કહે છે કે જે મહિલાઓને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓ હોય તેમણે નિયમિતપણે તેમના હૃદયની તપાસ કરાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ સિવાય જે મહિલાઓને હ્રદય સંબંધિત રોગોનો પારિવારિક ઈતિહાસ હોય તેમણે પણ તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે તેમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ અન્ય કરતા વધુ હોય છે. પ્રારંભિક પરીક્ષણ શરૂ કરવાથી ડોકટરોને સંભવિત જોખમ પર નજર રાખવામાં અને આ જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
આ સિવાય જો કોઈ મહિલા સ્થૂળતા અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી પીડિત હોય તો પણ તેણે નિયમિતપણે તેના હૃદયનું ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. મહિલાઓએ 40 વર્ષની ઉંમર પછી દર વર્ષે તેમનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.
તમારા હૃદયની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
ડોક્ટર વરુણ કહે છે કે આજે ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મહિલાઓ ખૂબ જ નાની ઉંમરમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બની રહી છે. આના માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે, જેમ કે ખરાબ ખાનપાન, ધૂમ્રપાન, તણાવ, સ્થૂળતા, કસરતનો અભાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ઓછી ઊંઘ. તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે સ્ત્રીઓ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપે. મહિલાઓ કોઈપણ પરિવારનો આધારસ્તંભ હોય છે, તેથી જો કોઈ મહિલા બીમાર હોય તો પરિવારનું સંચાલન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, દરેક સ્ત્રી માટે તેના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
હૃદયની સંભાળ રાખો
– હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ, બહારના જંક ફૂડનું સેવન ઓછું કરો.
– વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
– દરરોજ અડધો કલાક વ્યાયામ કરો અથવા બ્રિસ્ક વોક પણ કરી શકાય છે.
– પૂરતી ઊંઘ લો, દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લો.
– તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે, યોગ અને ધ્યાનની મદદ લો.
– ધૂમ્રપાન ટાળો.
