Health Care: હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ આદતોનું પાલન કરો
Health Care: જ્યારે આપણું હૃદય તેની સામાન્ય પમ્પિંગ ક્ષમતા કરતાં ઓછું કામ કરવાનું શરૂ કરે છે – ખાસ કરીને જ્યારે તે 50% થી નીચે આવે છે, ત્યારે આ સ્થિતિને હાર્ટ ફેલ્યોર અથવા લો ઇજેક્શન ફ્રેક્શન કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, હૃદય શરીરને જરૂરી માત્રામાં લોહી અને ઓક્સિજન પૂરો પાડી શકતું નથી, જેના કારણે ઘણા શારીરિક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. ઘણીવાર લોકો આ લક્ષણોને નાના ગણીને અવગણે છે, પરંતુ આ ચિહ્નો ગંભીર હૃદય રોગના સંકેત હોઈ શકે છે.
જો હૃદય 50% થી ઓછી ક્ષમતા પર કામ કરી રહ્યું હોય, તો શરીરમાં ધીમે ધીમે આ લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આ ચિહ્નોને હળવાશથી ન લો. જો તમને સતત આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક કાર્ડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો અને ECG, ECHO, ઇજેક્શન ફ્રેક્શન ટેસ્ટ જેવા જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો. સમયસર સારવાર હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
એપોલો હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ વિભાગના ડૉ. વરુણ બંસલના મતે, હૃદયની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય ત્યારે સામાન્ય રીતે ચાર મુખ્ય લક્ષણો દેખાય છે. પહેલું લક્ષણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે, ખાસ કરીને ચાલતી વખતે, સીડી ચડતી વખતે અથવા સૂતી વખતે. જ્યારે હૃદય લોહીને સંપૂર્ણ રીતે પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે ફેફસામાં પ્રવાહી એકઠું થવા લાગે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને સામાન્ય કાર્યોમાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.
બીજું લક્ષણ થાક અને નબળાઇ છે. જ્યારે શરીરના ભાગોને પૂરતી ઉર્જા અને ઓક્સિજન મળતો નથી, ત્યારે વ્યક્તિ થોડું કામ કર્યા પછી પણ ઝડપથી થાકી જાય છે. ત્રીજું લક્ષણ પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને પેટમાં સોજો છે. જ્યારે હૃદય યોગ્ય રીતે લોહી પંપ કરતું નથી, ત્યારે શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી એકઠું થાય છે, જેના કારણે સોજો અને ભારેપણું આવે છે. આ સોજો ઘણીવાર સાંજે વધુ હોઈ શકે છે.
ચોથું લક્ષણ રાત્રે સૂતી વખતે વારંવાર જાગવાનું છે, ખાસ કરીને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા બેચેનીને કારણે. વધુમાં, માનસિક મૂંઝવણ, ચક્કર અથવા એકાગ્રતાનો અભાવ જેવા લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.
ડૉ. વરુણ કહે છે કે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત દવાઓ પર જ નહીં, પણ તમારી જીવનશૈલી અને ટેવો પર પણ આધારિત છે. નિયમિત કસરત, સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર, માનસિક તણાવથી દૂર રહેવા, ધૂમ્રપાન અને દારૂ ટાળવા અને સમયાંતરે આરોગ્ય તપાસ કરાવવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. આ સાવચેતીઓ માત્ર હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ ઘટાડે છે, પરંતુ તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે.