Health Care: બરફનું પાણી હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે, સદગુરુએ યોગ્ય તાપમાન જણાવ્યું
Health Care: ઉનાળાની ઋતુ તેની ચરમસીમાએ છે, અને દરરોજ તાપમાન વધી રહ્યું છે. ઘણી જગ્યાએ તાપમાનનો પારો 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર પહોંચી ગયો છે, અને હવામાનશાસ્ત્રીઓના મતે, આગામી દિવસોમાં પરિસ્થિતિ વધુ વણસી શકે છે. આ ઋતુમાં શરીરમાં પાણી ઝડપથી સુકાઈ જાય છે અને વારંવાર તરસ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ઠંડુ પાણી પીવાથી રાહતનો અહેસાસ થાય છે, પરંતુ શું બરફ ભેળવેલું પાણી પીવું ખરેખર આપણા માટે ફાયદાકારક છે?
ઉનાળામાં બરફનું પાણી પીવું – એક સામાન્ય પણ ખોટી આદત
ઉનાળામાં બરફનું પાણી પીવું એ એક સામાન્ય બાબત છે, જે આપણને ઠંડક અને રાહત આપે છે, પરંતુ આ આદત ધીમે ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આયુર્વેદ અને આધુનિક દવા બંને સલાહ આપે છે કે ખૂબ ઠંડુ કે બરફનું પાણી શરીર પર નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે.
સદગુરુની સલાહ – કેટલું ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ?
આ વિષય પર માહિતી આપતાં, ઈશા ફાઉન્ડેશનના સ્થાપક અને આધ્યાત્મિક ગુરુ સદગુરુએ જણાવ્યું કે પાણીનું તાપમાન કેટલું હોવું જોઈએ જેથી તે શરીર માટે હાનિકારક ન હોય. સદગુરુના મતે, અમેરિકા જેવા દેશોમાં, લોકો સામાન્ય રીતે પાણીમાં 3-4 બરફના ટુકડા ઉમેરીને પીવે છે, પરંતુ જો તમે યોગી છો અથવા તમારા શરીર અને મનને સુધારવા માંગો છો, તો તમારે એવું પાણી પીવું જોઈએ જેનું તાપમાન તમારા શરીરના તાપમાનથી બહુ અલગ ન હોય.
તમારા શરીરના તાપમાન અનુસાર યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો.
આપણા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન લગભગ 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે. તેથી, પાણીનું તાપમાન 26 થી 34 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે હોવું જોઈએ. ભલે તાપમાન થોડું વધારે હોય, જેમ કે 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ, આ પાણી પીવા માટે હાનિકારક નહીં હોય.
વિદ્યાર્થીઓ માટે યોગ્ય પાણી
સદગુરુના મતે, જો તમે વિદ્યાર્થી છો અને તમારા અભ્યાસ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો, તો તમારે 8 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાન ધરાવતું પાણી પીવું જોઈએ. તે જ સમયે, જો તમે ઘરે રહો છો અને વધુ શારીરિક કસરત નથી કરતા, તો 12 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધીનું પાણી તમારા માટે યોગ્ય રહેશે.
View this post on Instagram
ખૂબ ઠંડુ પાણી કેમ નુકસાનકારક છે?
- પાચનતંત્ર પર અસર – ખૂબ ઠંડુ પાણી પાચનક્રિયા ધીમી કરે છે અને ખોરાકના યોગ્ય પાચનમાં અવરોધ ઉભો કરે છે.
- શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો – ખૂબ ઠંડુ પાણી અચાનક શરીરનું તાપમાન ઘટાડી દે છે, જે થાક અને નબળાઈનું કારણ બની શકે છે.
- ગળા પર અસર – ખૂબ ઠંડુ પાણી ગળાના કોષોને આંચકો આપે છે, જેનાથી ગળામાં દુખાવો અથવા ઉધરસ થઈ શકે છે.
- નસોનું સંકોચન – ઠંડુ પાણી નસોને સંકોચે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરી શકે છે.
- ચયાપચય પર અસર – વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે, ઠંડુ પાણી ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે.
- દાંતની સંવેદનશીલતા – બરફ ચાવવાથી અથવા ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા દાંતની ચેતા સંવેદનશીલ બની શકે છે.
ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી ચોક્કસપણે રાહત આપે છે, પરંતુ જો તે ખૂબ ઠંડુ હોય તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો બની શકે છે. તેથી, હંમેશા પાણી થોડું ઠંડુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, પણ ખૂબ ઠંડુ નહીં.
