Health Care: કબજિયાતનું કારણ શું છે અને તેનો કુદરતી રીતે ઇલાજ કેવી રીતે કરવો?
Health Care: કબજિયાત એ એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં મળત્યાગમાં મુશ્કેલી પડે છે અથવા મળ સુકાઈ જાય છે અને કઠણ થઈ જાય છે. આ સ્થિતિમાં, મળ આંતરડામાં જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે પેટ ભારે થઈ જાય છે અને વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. કબજિયાતના મુખ્ય કારણો અનિયમિત ખાવાની આદતો, પાણીની અછત, ખોરાકમાં ફાઇબરનો અભાવ, તણાવ અને આધુનિક જીવનશૈલી હોઈ શકે છે. જો તેને લાંબા સમય સુધી અવગણવામાં આવે તો તે થાંભલાઓ, ગુદા ફિશર અને આંતરડાની બળતરા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) અનુસાર, વિશ્વભરમાં લગભગ 20 ટકા વસ્તી કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં કબજિયાતથી પીડાય છે. ભારતમાં આ સમસ્યા વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે આપણા ખોરાકમાં ઘણીવાર ઓછા ફાઇબર હોય છે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વપરાશ વધુ હોય છે.
દિલ્હીની એપોલો હોસ્પિટલના આયુર્વેદિક વિભાગના વડા ડૉ. પ્રતાપ ચૌહાણ સમજાવે છે કે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્યનો પાયો છે. જો આંતરડા સ્વચ્છ ન હોય અથવા તેમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થઈ રહ્યા હોય, તો શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળતા નથી. તેની અસર થાક, નબળાઈ અને અન્ય સમસ્યાઓના સ્વરૂપમાં આવે છે.
ડૉ. ચૌહાણના મતે, રાત્રે ગરમ દૂધમાં થોડું દેશી ઘી અને ત્રિફળા પાવડર ભેળવીને પીવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે. આ રેસીપી માત્ર આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે, પરંતુ પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. આયુર્વેદમાં દૂધને સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે, જેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને આવશ્યક વિટામિન્સ હોય છે. જ્યારે તેમાં ત્રિફળા અને ઘી ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તેના ઔષધીય ગુણધર્મો અનેકગણા વધી જાય છે.
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ આયુર્વેદિક મેડિસિનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ મુજબ, ત્રિફળા પાવડરમાં હાજર ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ આંતરડાની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ નિયમિત બને છે. તે જ સમયે, જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત અન્ય એક સંશોધન સૂચવે છે કે ઘીમાં જોવા મળતું બ્યુટીરિક એસિડ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સંતુલિત કરે છે, જે પાચન અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.