Health Care: તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા આહારમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરો, તમારું આખું શરીર પણ ફિટ રહેશે
આદુ – આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેમાં રહેલા ગુણધર્મો ચેપ સામે લડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સફરજન – સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બંને તત્વો કિડની પર બોજ વધારી શકે છે, તેથી સફરજનનું સેવન ફાયદાકારક છે.
બેરી – બેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે કિડનીના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. ખાસ કરીને ક્રેનબેરી યુટીઆઈને રોકવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
દૂધી – દૂધીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કિડનીને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેશાબનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે અને કિડનીને સ્વચ્છ રાખે છે.
ફૂલકોબી – ફૂલકોબીમાં ફાઇબર, વિટામિન સી અને ફોલેટ હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર સંતુલિત રાખે છે.
નાળિયેર પાણી – પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે કિડનીને ફ્લશ કરે છે અને પત્થર બનવાની શક્યતા ઘટાડે છે. નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરે છે.
