Health Care: શું તમારા DNAમાં છુપાયેલું છે તણાવનું રહસ્ય? જાણો જેનેટિક સ્ટ્રેસના 3 મુખ્ય સંકેત
Health Care: આજના સમયમાં, તણાવ દરેક ઉંમર અને વર્ગના લોકોને ઘેરી રહ્યો છે. ઓફિસનું દબાણ હોય કે કૌટુંબિક જવાબદારીઓ, દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ સ્વરૂપે તણાવનો સામનો કરી રહી છે. સામાન્ય રીતે તેને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તણાવ તમારા ડીએનએ એટલે કે જનીનો સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે?
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે તણાવ ફક્ત બાહ્ય પરિસ્થિતિઓનું પરિણામ નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિના જનીનો, હોર્મોન્સ અને શરીરની ઉર્જા પ્રણાલી સાથે પણ જોડાયેલો હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિને ‘આનુવંશિક તણાવ’ કહેવામાં આવે છે, એટલે કે, એવો તણાવ જે તમને વારસામાં મળી શકે છે.
જેનેટિક સ્ટ્રેસ શું છે?
જ્યારે તણાવના મૂળ તમારા શરીરની અંદરના જનીનો અને હોર્મોનલ બંધારણમાં હોય છે, ત્યારે તેને આનુવંશિક તણાવ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ થયો કે જો તમારા માતા-પિતા અથવા નજીકના સંબંધીઓ લાંબા ગાળાના તણાવ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય, તો તમને પણ તેનાથી પીડાવાની શક્યતા વધુ છે.
આનુવંશિક તણાવના 3 મુખ્ય ચિહ્નો:
- સતત ચિંતા: જો તમે કોઈ ચોક્કસ કારણ વગર હંમેશા ચિંતા અનુભવો છો, તો તે તમારા જનીનોમાં અસંતુલનનો સંકેત હોઈ શકે છે.
- ઊંઘની સમસ્યાઓ: અનિદ્રા અથવા વારંવાર જાગવું એ પેશાબના તણાવનું મુખ્ય સંકેત માનવામાં આવે છે, કારણ કે તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને અસર કરે છે.
- ઓછી ઉર્જા અને થાક: જો તમને પૂરતો આરામ મળવા છતાં પણ સતત થાક લાગતો હોય, તો આ તમારા શરીરની જૈવિક પ્રણાલીઓને અસર કરી રહેલા તણાવની નિશાની હોઈ શકે છે.
ઉકેલ શું છે?
આનુવંશિક તણાવનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પણ અશક્ય નથી. તેને સ્વસ્થ જીવનશૈલી, નિયમિત કસરત, ધ્યાન અને જરૂર પડ્યે વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
તો જો તમને લાગે કે તમારો તણાવ કોઈ કારણ વગર વધી રહ્યો છે, તો તેના મૂળ તમારા ડીએનએમાં છુપાયેલા હોઈ શકે છે. માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે સમસ્યાને સમયસર ઓળખવી અને યોગ્ય પગલાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે.
