Health Care: : શું તમે પણ જમતી વખતે તમારા બાળકોને ટીવી કે ફોન બતાવો છો? જાણો આ કેમ ખતરનાક બની શકે છે
Health Care: આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, માતાપિતાને તેમના બાળકોને ખાવા માટે પૂરતો સમય નથી મળતો. એવી સ્થિતિમાં, તેઓ બાળકોને ખાવા માટે ટીવી અથવા મોબાઇલ જેવા ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો સહારો લે છે. બાળકો ફટાફટ ખાણી લેતા છે, અને માતાપિતાને પણ આ રીતથી ખુશી થાય છે કે ઓછામાં ઓછું, બાળકો ખાવા તો લઈ રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ શોર્ટકટ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ખતરનાક હોઈ શકે છે?
ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે ખાવાના શું જોખમો છે?
હાલમાં એનવાયરમેન્ટલ જર્નલ ઓફ હેલ્થ માં બાળકોના ખાવાની આદતો પર એક સંશોધન પ્રકાશિત થયું. આ સંશોધનમાં આ જોવા મળ્યું કે જે બાળકો ટીવી અથવા મોબાઇલ જોઈને ખાવા ખાય છે, તેમને ખાવા અંગે નખરાના આદતો થઈ શકે છે અને તેઓ ઓબેસિટીનો શિકાર થઈ શકે છે. આ સંશોધનમાં આ પણ જણાવાયું છે કે આવા બાળકોમાં માનસિક અને શારીરિક વિકાસ અટકાવી શકે છે. 10 વર્ષથી નાનું ઉંમર ધરાવતા બાળકોમાં મોટેપાનો ખતરાં અનેક ગણા વધે છે.
WHO દ્વારા પણ ચેતવણી
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) એ તાજેતરમાં બાળકોને સ્ક્રીન ટાઈમ પર ચેતવણી આપી છે. આ રિપોર્ટમાં 5 વર્ષથી નાની ઉંમર ધરાવતા બાળકો માટે સ્ક્રીન ટાઈમનો વધુ અસર તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર નાખી શકે છે. WHO એ બાળકોને મોબાઇલ, ટીવી અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સથી દૂર રાખવા માટે સલાહ આપી છે.
ટીવી અથવા ફોન બતાવીને ખાવા ખવાડવાનો નુકસાન
- મેટાબોલિઝમ ધીમી થાય છે – ખાવા દરમિયાન ટીવી જોવા થી મેટાબોલિઝમ ધીમી થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં ફેટ જમા થવા લાગે છે.
- ઓવરઈટિંગનો ખતરો – બાળક ટીવી અથવા ફોન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેના કારણે તે વધારે ખાવા લાગે છે.
- જંક ફૂડની આદત – બાળકો સામાન્ય રીતે ટીવી અથવા મોબાઇલ જોતા હોય ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાની પસંદગી કરતાં છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.
- સ્થૂળતાનું જોખમ – ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે ખાવાથી સ્થૂળતાનું જોખમ વધે છે.
- પોષણનો અભાવ– બાળકો ધ્યાન ન આપતા હોય ત્યારે જરૂરી પોષક તત્ત્વો પ્રાપ્તિ ના થાય છે, જે તેમના શરીરની વિકાસને અટકાવી શકે છે.
- માનસિક તણાવ – ખાવા સમયે તણાવ અને ચિંતા વધી શકે છે, જે તેમના માનસિક વિકાસને અસર કરી શકે છે.
- સામાજિક નબળાઈ– ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે ખાવાથી બાળકો સામાજિક રીતે નબળા પડી શકે છે અને તેમની વાતચીત કરવાની કુશળતા પર અસર પડી શકે છે.
- કોમ્યુનિકેશન પ્રભાવિત થાય છે – ટીવી-મોબાઇલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતાં બાળકોની બોલવાની ક્ષમતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
- આંખોની સમસ્યાઓ – મોબાઇલ અને ટીવી જોવાથી આંખોમાં દુખાવા, સૂકાયપણ અને અન્ય સમસ્યાઓ આવી શકે છે.
- ખાવાની ઓળખ ન થઈ શકે – મોબાઇલ અથવા ટીવી જોતા સમયે બાળકો ખાવાની સાચી ઓળખ કરી શકતા નથી, અને સમજ્યા વિના કંઈપણ ખાય છે.
- યાદશક્તિ પર અસર – ટીવી અને મોબાઇલમાં ગૂમાવાની કારણે બાળકો વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં અસમર્થ બની જાય છે.
- લત લાગી શકે છે – બાળકોને ટીવી અને મોબાઇલની લત લાગી શકે છે, જે તેમના સંપૂર્ણ વિકાસમાં અટકાવાણે ઉભી થાય છે.
- ચીડિયાપણું અને ગુસ્સાની સમસ્યાઓ – આવા બાળકો ઘણીવાર ચીડિયા, હઠીલા અને ગુસ્સાવાળા હોઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ: બાળકોને યોગ્ય પોષણ અને માનસિક વિકાસ માટે, તેમના ખાવા સમયે ધ્યાન આપવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખી જ ખાવા ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તેમનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ યોગ્ય રીતે થઈ શકે.
