Health
1-2 કપ બ્લેક કોફી પીવાથી ફેટી લિવર અને લિવર સિરોસિસ જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જાણો કોફી લીવર માટે કેટલી ફાયદાકારક છે.
જો તમે લિવર સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં કોફીનો સમાવેશ કરો. 1-2 કપ બ્લેક કોફી પીવાથી ફેટી લિવર અને લિવર સિરોસિસ જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જાણો કોફી લીવર માટે કેટલી ફાયદાકારક છે. મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી કોફી પીઓ છો તો તે લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાસ કરીને ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. તે લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કોફી પીવાથી લીવર સંબંધિત ઘણી બીમારીઓ દૂર થઈ શકે છે. ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે મર્યાદિત માત્રામાં બ્લેક કોફી પીઓ છો, તો તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પ્રદાન કરે છે. કોફી લીવર સંબંધિત ગૂંચવણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોફી પીવાથી ફેટી લિવર અને લિવર સિરોસિસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
ઘણા અભ્યાસો કહે છે કે કોફી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરની સમસ્યાને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. હાર્ટ, ન્યુરોલોજીકલ અને ડાયાબિટીસ સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે કોફી પીવી ફાયદાકારક છે. જો કે, તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે તમારે દરરોજ કેટલી કોફી પીવી જોઈએ.
દરરોજ કેટલી કોફી પીવી જોઈએ?
ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, તમે દિવસમાં 2-3 કપ કોફી પી શકો છો. બ્લેક કોફી લીવર માટે વધુ અસરકારક કહેવાય છે. જો કે, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓના આધારે કોફીની આ માત્રા બદલાઈ શકે છે.
લીવર માટે કોફી કેટલી ફાયદાકારક છે?
ડોકટરો પણ કહે છે કે કોફી પીવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે. દરરોજ 2 કપ કોફી પીવાથી લીવરની બીમારીઓ ઓછી થાય છે. બ્લેક કોફી ખાસ કરીને લીવર સિરોસિસ અને લીવર કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. સંશોધન કહે છે કે કોફી પીવાથી ક્રોનિક લિવર રોગનું જોખમ 71 ટકા ઓછું થઈ શકે છે.
કોફી પીવાના અન્ય ફાયદા
કોફી પીવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કોફી પીવાથી ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. કોફીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોફી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
