Health
કોફી પીવી એ ઘણા લોકોના રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે. સવારની શરૂઆત હોય કે થાક દૂર કરવાની રીત હોય, એક કપ કોફી આપણને તાજગી અનુભવે છે. ચાલો તેના વિશે જાણીએ..
એક કપ કોફી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમ કે એનર્જી વધે છે, મેટાબોલિઝમ સારું થાય છે અને મૂડ સારો થાય છે. પરંતુ, તેના વધુ પડતા સેવનથી અનિદ્રા, ગભરાટ અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવા નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. આ તમને વધુ સજાગ અને જાગૃતિનો અનુભવ કરાવે છે. તેનાથી થાક ઓછો થાય છે અને એનર્જી લેવલ વધે છે. એક કપ પીવાથી ફાયદો થાય છે.
ચયાપચય સુધારે છે: કેફીન ચયાપચયને વધારે છે, જે કેલરી બર્ન કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધારે પીવું નુકસાનકારક છે, એક કપ પીવાના ઘણા ફાયદા છે.
મૂડ સુધારે છે: કેફીનનું સેવન મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્તર વધારે છે, જે મૂડને સુધારે છે. તે ડિપ્રેશન અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે: કસરત પહેલાં એક કપ કોફી પીવાથી સ્ટેમિના વધી શકે છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થાય છે.
એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો સ્ત્રોતઃ કોફીમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
