Health
ચિયાના બીજ સાથે લીંબુ પાણી ભેળવીને પીવાથી શરીર માટે અદ્ભુત ફાયદા થાય છે. આજે અમે તમને તેને પીવાની સાચી રીત અને સમય જણાવીશું.
આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે એક તરફ વસ્તુઓ સરળ બની ગઈ છે તો બીજી તરફ આપણું ભોજન અને જીવનશૈલી સંપૂર્ણપણે બગડી ગઈ છે. આ ખરાબ જીવનશૈલી વચ્ચે તમારી જાતને ફિટ રાખવી એ એક મોટો પડકાર છે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે કેવી રીતે તમે ચિયાના બીજમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને એક ખાસ પ્રકારનું પીણું બનાવી શકો છો. અને પછી તમે તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
આ ખાસ પીણું ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે
જો તમે આ પીણું ખાલી પેટ પીશો તો તમને ઘણા ફાયદા થશે. આને પીવાથી તમારા શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય. તે તમને ડિહાઇડ્રેશનથી ઘણી હદ સુધી બચાવે છે. આ પીણું સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે, તેથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આરોગ્યપ્રદ પીણું છે.
આ પીણામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે
આ પીણું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે ઝીરો-કેલરી પીણું માનવામાં આવે છે. જો તમે સવારે સાદું ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તેમાં લીંબુનો રસ અને ચિયાના બીજ ઉમેરીને આરામથી પી શકો છો. આ પીણું તમે સામાન્ય પાણીમાં પણ બનાવીને પી શકો છો. આ તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
ચિયા બીજ શું છે?
વાસ્તવમાં, ચિયાના બીજ નાના અને કાળા અને સફેદ રંગના હોય છે. આ નાના બીજમાં ક્વેર્સેટીન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. જે હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. હાઈ બીપીનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. જેઓ વેગન છે તેઓ ચિયા સીડ્સનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે તેનો ઉપયોગ સલાડમાં પણ કરે છે.
વરસાદની ઋતુમાં આ પીણું પીવાના ફાયદા
ચિયાના બીજને પાણી સાથે પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થતું અટકે છે. તેમાં કોઈ કેલરી નથી. તે લીંબુના રસ સાથેનું તાજું પીણું છે. તમે તેને સરળતાથી હવાચુસ્ત બોટલમાં રાખી શકો છો અને તેને 1-2 કલાક સુધી પી શકો છો.
ચિયા સીડ્સનું પીણું પીવું પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે કબજિયાત અને પાચન સંબંધી રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિયા સીડ્સનું પીણું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણું સારું છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
