Health
ચાલો જાણીએ કે તમે આ સરળ પદ્ધતિઓ દ્વારા પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો અને તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવી શકો છો.
જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણા પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. આ ગેસ પેટને ફૂલે છે અને આપણને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ અને આદતો આ સમસ્યાને વધારી શકે છે.
Eat slowly: ખોરાકને હંમેશા ધીમે ધીમે ખાઓ અને ચાવવું. તેનાથી ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ગેસ બનવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
Eat less spicy food: મસા લેદાર અને તળેલું ખોરાક પેટ ફૂલવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે હળવો અને સંતુલિત આહાર લો.
Eat fiber-rich food: ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું છે. સલાડ, ફળો અને લીલા શાકભાજી વધુ ખાઓ.
Change the way of drinking water: જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો. જો તમારે પાણી પીવું હોય તો જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા અથવા એક કલાક પછી પીવો.
Celery water: જમ્યા બાદ સેલરીનું પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે. નહિંતર, હિંગના પાવડરને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટનો ગેસ દૂર થાય છે.
