Health: જીમ કરવાથી માત્ર ફીટ જ નથી રહેતું, પરંતુ મૂડ પણ સારો રહે છે. જો આપણે જીમ છોડી દઈએ તો શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. અમને અહીં જણાવો..
જિમ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી ન માત્ર શરીર મજબૂત બને છે પરંતુ માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે. પરંતુ ઘણી વખત લોકો જીમ જવાનું શરૂ કરી દે છે પરંતુ થોડા સમય પછી તેને છોડી દે છે. જીમ છોડ્યા પછી શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થાય છે અને શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે. આવો જાણીએ જીમ છોડ્યા પછી શરીરમાં કઈ કઈ સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે.
વજન વધવું
જીમ છોડ્યા પછી જે સૌથી પહેલી સમસ્યા થાય છે તે વજન વધવાની છે. જીમ કરતી વખતે તમે જે કેલરી બર્ન કરો છો તે બંધ થઈ જાય છે. જેના કારણે તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.
સ્નાયુ નબળાઇ
જીમ કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે, પરંતુ જીમ છોડ્યા પછી તેઓ નબળા પડવા લાગે છે. જેના કારણે શરીર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. રોજિંદી કસરત બંધ કરવાથી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ ઓછી થાય છે, જેના કારણે નાની-નાની પ્રવૃત્તિઓમાં પણ થાક લાગે છે.
ઘટાડો સહનશક્તિ
જિમ કરવાથી સ્ટેમિના વધે છે, પરંતુ જિમ છોડ્યા પછી તે ઘટવા લાગે છે. જેના કારણે થોડી મહેનત કર્યા પછી પણ થાક લાગે છે. શારીરિક સહનશક્તિ પણ ઓછી થાય છે, જેના કારણે થાક ઝડપથી આવે છે. તેથી, વ્યક્તિએ જીમ છોડ્યા પછી પણ થોડી હળવી કસરત કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.
માનસિક તણાવ
જીમ કરવાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે અને મૂડ સારો રહે છે. વ્યાયામ કરવાથી શરીરમાં હેપ્પી હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે, જે આપણને ખુશ અને હળવાશ અનુભવે છે. પરંતુ જો આપણે જીમ છોડીએ તો માનસિક તણાવ વધી શકે છે અને મૂડ બગડી શકે છે. નિયમિત કસરત ન કરવાથી ચિંતા અને ઉદાસી જેવી લાગણીઓ થઈ શકે છે.
હૃદય સમસ્યાઓ
જીમ કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે. પરંતુ જીમ છોડ્યા પછી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. દરરોજ વ્યાયામ ન કરવાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે, જેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ રહે છે.
ઊંઘનો અભાવ
જિમ જવાથી સારી ઊંઘ આવે છે, પરંતુ જિમ છોડ્યા પછી ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં થાક લાગે છે અને એનર્જીનો અભાવ લાગે છે.
સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી
જિમ છોડ્યા પછી, સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી વધવા લાગે છે. આનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ. નિયમિત વ્યાયામ ન કરવાને કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થવા લાગે છે જેનાથી આ બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
