Health Risk
જેટલી વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઓછી થાય છે, તેટલી વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધે છે. ઉંમર ઘટવાની સાથે ડિમેન્શિયા અને ડાયાબિટીસ જેવા માનસિક રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
Prolonged Sitting: આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ફેલાઈ રહી છે. હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સૌથી વધુ જોખમમાં છે. ઘણી આદતો એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આવી જ એક આદત લાંબા સમય સુધી બેઠી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ કહ્યું છે કે આલ્કોહોલની જેમ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડ્રાઇવર અને કંડક્ટર અથવા ગાર્ડના સ્વાસ્થ્યની સરખામણી કરવામાં આવી છે. જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે બંનેનો આહાર અને જીવનશૈલી એકદમ સરખી હતી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઊભા રહેવાની સરખામણીએ બમણું જોવા મળ્યું હતું. જાણો લાંબો સમય બેસી રહેવાની આડ અસર…
લાંબા સમય સુધી બેસવું કેમ જોખમી છે?
સંશોધકોએ જણાવ્યું કે ઓફિસમાં લાંબો સમય બેસી રહેવાથી, ઘરમાં મોટાભાગનો સમય બેડ પર આરામ કરવાથી કે ડ્રાઇવિંગ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે. જેટલી વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઓછી થાય છે, તેટલી વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધે છે. ઉંમર ઘટવાની સાથે ડિમેન્શિયા અને ડાયાબિટીસ જેવા માનસિક રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આટલું જ નહીં, હૃદયની સમસ્યાઓ પણ વધે છે.
વધુ સમય સુધી બેસી રહેવાના ગેરફાયદા
1. વહેલા મૃત્યુનું જોખમ
હેલ્થ એક્સપર્ટે કહ્યું કે લાંબો સમય બેસી રહેવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે અકાળ મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. જો તમે લાંબો સમય બેસીને કસરત કરો છો તો પણ તેનું જોખમ ઘટાડી શકાતું નથી. આ આદતથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, ડાયાબિટીસ જેવી ખતરનાક બીમારીઓ વધી જાય છે, જેનાથી આયુષ્ય ઘટે છે.
2. ઉન્માદનું જોખમ
સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી બેસે છે તેમને માનસિક સમસ્યાઓ અને ઉન્માદનું જોખમ વધારે હોય છે. વધુ સમય સુધી બેસી રહેવાથી હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ વધી જાય છે, જે ડિમેન્શિયાનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, આરોગ્ય નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે એક વખત ઉઠો અને ફરો.
3. સ્થૂળતા અને હૃદય જોખમ
જો તમે તમારો મોટાભાગનો સમય બેસીને, ટીવી જોવામાં, કામમાં કે ઓફિસમાં બેસીને પસાર કરો છો, તો વધુ પડતી મેદસ્વીતા અને વજન વધી શકે છે. આનાથી ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે. ખૂબ લાંબો સમય બેસી રહેવાથી માત્ર ઓછી કેલરી જ બર્ન થતી નથી, પરંતુ શરીર ઇન્સ્યુલિનને જે રીતે પ્રતિભાવ આપે છે તેમાં પણ ફેરફાર થાય છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.
