Health Tips: ઉનાળામાં આ 3 લોકોએ તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, જાણો નિષ્ણાતો શું કહે છે
Health Tips: ઉનાળામાં તરબૂચ એ બધાનું પ્રિય ફળ છે. આ એક મીઠો સ્વાદ ધરાવતું, શરીરને ઠંડક આપતું ફળ છે જેમાં લગભગ 92% પાણી હોય છે. તરબૂચ વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને હાઇડ્રેશન માટે ઉત્તમ છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ફળ દરેક માટે ફાયદાકારક નથી. અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
1. વારંવાર પેટ ખરાબ થવાથી પીડાતા લોકો માટે હાનિકારક
ડૉ.ના મતે, જે લોકોને વારંવાર ઝાડા થાય છે અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ રહે છે તેમણે તરબૂચ ન ખાવું જોઈએ. તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તે ઝડપથી પચી જાય છે, પરંતુ નબળા પાચનતંત્રવાળા લોકો માટે તે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
2. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સાવધ રહેવું જોઈએ
તરબૂચમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે અને તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પણ ઘણો વધારે હોય છે. તેથી, ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં અને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.
3. એલર્જી ધરાવતા લોકોએ તરબૂચ ટાળવો જોઈએ
જો તમને તરબૂચ ખાધા પછી એલર્જી જેવા લક્ષણો (જેમ કે પેટમાં દુખાવો, ત્વચાની પ્રતિક્રિયાઓ, વગેરે) નો અનુભવ થાય, તો તમારે તે ન ખાવું જોઈએ. આ ફળ એવા લોકો માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે જેમને પેટની એલર્જી હોય છે.
4. જો તમને તાવ હોય કે વાયરલ ચેપ હોય તો તરબૂચ ન ખાઓ
જો તમને વાયરલ તાવ કે શરદી અને ખાંસીથી પીડાય છે, તો તરબૂચથી દૂર રહો. તેની ઠંડીની અસર શરીરના તાપમાનને અસંતુલિત કરી શકે છે અને પાચનતંત્રને પણ અસર કરી શકે છે, જે તાવના લક્ષણોમાં વધુ વધારો કરી શકે છે.
જરૂરી સાવચેતીઓ
- હંમેશા તાજું અને સ્વચ્છ તરબૂચ ખાઓ.
- એક જ સમયે ખૂબ વધારે ખાશો નહીં.
- રાત્રે અથવા ખૂબ ઠંડી સ્થિતિમાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળો.
જો તમે ઉપર જણાવેલ કોઈપણ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તરબૂચ ખાતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઉનાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, સાચી માહિતી અને સમજણ જરૂરી છે.