Health Tips: સવારે ગરમ પાણીમાં ઘી ભેળવીને કોણે પીવું જોઈએ? આ અદ્ભુત ફાયદા
Health Tips: આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે માટે વિભિન્ન પ્રકારના ડાયેટ ફોલો કરે છે. આવી જ એક પરંપરાગત પ્રથા જે આજે ઘણી લોકપ્રિય થઈ છે, તે છે દરેક સવાર ગરમ પાણીમાં ઘી નાખીને પીવી. આ આયુર્વેદની પરંપરાગત પદ્ધતિ છે અને આના ઘણા સ્વાસ્થ્યલાભ માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે સ્વાસ્થ્ય માટે ગરમ પાણીમાં ઘી પીનાંના કયા ફાયદા છે અને તે કેમ ફરક પાડે છે.
શું ખાલી પેટ ઘી વડે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?
તમે સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ઘી નાખીને પી શકો છો. કેટલીકવાર લોકો આને રાત્રે પણ પીનાંનો વિકલ્પ પસંદ કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ, ગરમ પાણીમાં ઘી પીને અનેક સ્વાસ્થ્યલાભો થાય છે.
1. પાચન તંત્રમાં સુધાર કરે છે
ઘી, જે શુદ્ધ મકખન હોય છે અને જેમાંથી દૂધના ઠોસ પદાર્થોને દૂર કરવામાં આવ્યા હોય છે, તેમાં ફેટી એસિડનું સ્તર ઊંચું હોય છે. આ ફેટ પચાવામાં સરળ હોય છે અને પાચન પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ગરમ પાણી સાથે મિશ્રિત થાય ત્યારે, ઘી પાચન તંત્ર માટે એક લ્યુબ્રિકેન્ટ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, જે પાચનને સરળ બનાવે છે અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓની સંભાવના ઓછું કરે છે.
2. કબજોમાંથી રાહત
જો તમને કબજોની સમસ્યા હોય, તો ગરમ પાણીમાં ઘી નાખીને પીવું મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. આનું સેવન મોટા અને નાના આંતરોમાં સૂકાપણું દૂર કરે છે અને પાચન ક્રિયા સુધારે છે, જેથી કબજોમાંથી રાહત મળે છે.
3. આંખો માટે ફાયદાકારક
ઘી માં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. આ તે આંખોની સૂકાઈને ઘટાડી, તેમને નમી આપતી છે. ગરમ પાણીમાં ઘી પીવાથી આંખોને વધારાનો લાભ મળે છે.
4. ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ઘી ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારા શરીરની અંદરથી ત્વચાની શુષ્કતા ઘટાડે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. ગરમ પાણીમાં ઘી પીવાથી અંદરથી સાફ થાય છે અને શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે, જેના પરિણામે ત્વચા ચમકતી બને છે.
5. શરીરમાં ઊર્જા નો સંચાર
ઘી માં રહેલા સ્વસ્થ ફેટ્સ શરીરને ઊર્જા આપે છે. આ શરીરના કોષોને પોષણ આપે છે અને તેને સક્રિય રાખે છે. સવારમાં ગરમ પાણીમાં ઘી પીવાથી આખો દિવસ તાજગી અને ઊર્જાવાન લાગણી રહે છે.
ઘી પીવાની યોગ્ય રીત
સુનિશ્ચિત કરો કે તમે દરેક સવારમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી ઘી નાખી પીલો. આને નિયમિત રૂપે કરવા પર તમને કબજો, પાચન અને ત્વચા સંબંધિત ઘણા લાભો મળી શકે છે.
નિષ્કર્ષ:ગરમ પાણીમાં ઘી નાખીને પીવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે, કબજિયાત દૂર થાય છે, ત્વચા ચમકે છે અને શરીરને ઉર્જા મળે છે. જો તમે સ્વસ્થ અને ચમકતી જીવનશૈલી અપનાવવા માંગતા હો, તો આ આદતને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરવી ફાયદાકારક બની શકે છે.
