Health Tips: ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે આ લીલું પાન છે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર, જાણો તેના ફાયદા
Health Tips: જો તમે કુદરતી રીતે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો કેટલાક લીલા પાંદડા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમાં, curry leaves અને મેથીના પાનને ખાસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
1. curry leavesના ફાયદા (ડાયાબિટીસ માટે curry leaves)
curry leavesમાં મેથિઓનાઇન અને વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે માત્ર ખાંડનું સ્તર સંતુલિત રાખે છે, પરંતુ પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું?
- સવારે ખાલી પેટે 7 થી 10 કઢી પાન ચાવો.
- curry leavesના પાવડરને ખોરાકમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.
- તમે curry leavesથી ચા બનાવીને પણ પી શકો છો.
2. મેથીના પાંદડાના ઔષધીય ગુણધર્મો (મેથીના પાંદડાના ફાયદા)
મેથીના પાનમાં ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં હાજર 4-હાઇડ્રોક્સિલ-આઇસોલ્યુસીન સંયોજન ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે અને ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું?
- મેથીના પાનમાંથી શાક બનાવો અને ખાઓ.
- તેને સલાડમાં મિક્સ કરીને ખાઓ.
- તમે મેથીના પાનમાંથી ચા અથવા રસ બનાવીને પી શકો છો.
નિષ્કર્ષ
જો તમે ડાયાબિટીસને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં curry leaves અને મેથીના પાનનો સમાવેશ કરો. આ ફક્ત બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરશે.