Health Tips: આ 3 ફળો ખાધા પછી ભૂલથી પણ ન પીવો પાણી, નહિ તો વધી શકે છે પેટની સમસ્યાઓ!
Health Tips: ઘણીવાર એવી સલાહ આપવામાં આવે છે કે ફળો ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ. આ પાછળ ઘણા વૈજ્ઞાનિક કારણો આપવામાં આવ્યા છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આમ કરવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે, શરીરમાં pH સંતુલન ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે શોષાઈ શકતા નથી.
પણ શું ખરેખર બધા ફળો સાથે આવું થાય છે? ચાલો જાણીએ કે કયા ચોક્કસ ફળો ખાધા પછી પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ અને તેની પાછળનું કારણ શું છે.
1. નારંગી
નારંગી વિટામિન Cનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેને ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે:
- આના કારણે શરીર વિટામિન Cનો સંપૂર્ણ લાભ મેળવી શકતું નથી.
- પાણી વિટામિન્સના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે
- પેટમાં ગેસ, અપચો અને ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. કાકડી
કાકડીમાં પહેલાથી જ પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.
આ પછી, પાણી પીવાથી:
- પાચન ઉત્સેચકો ઓછા થાય છે
- પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે
- પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
3. શક્કરટેટી
શક્કરટેટી પણ એક એવું ફળ છે જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેને ખાધા પછી પાણી પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
આ પછી, પાણી પીવાથી:
- પાચન ઉત્સેચકોનું સંતુલન ખલેલ પહોંચાડી શકે છે
- અપચો, ઉબકા અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શું કહે છે?
પોષણ નિષ્ણાતના મતે, આ ફળોમાં કુદરતી એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, ફળો ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર અસર પડે છે અને શરીરમાંથી જરૂરી પોષક તત્વો દૂર થઈ શકે છે.
શું કરવું?
- ફળો ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 30-45 મિનિટ પછી પાણી પીવો.
- જો તમને ખૂબ તરસ લાગે છે, તો તમે એક કે બે ઘૂંટ નવશેકું પાણી પી શકો છો.
- સવારે ખાલી પેટે ફળો ખાતા પહેલા થોડો સમય આપો.