Health Tips: ઉનાળામાં ગરમ પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં? સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર જાણો
Health Tips: ઉનાળામાં તાપમાન વધે છે ત્યારે ઠંડુ પાણી પીવાનું મન થાય છે, પણ શું ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવા માટે, અમે તેના પર સંશોધન કર્યું છે, અને તે બહાર આવ્યું છે કે ઉનાળામાં પણ હુંફાળું પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેની સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો વિશે.
ઠંડુ પાણી: કામચલાઉ રાહત, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક
ઠંડુ પાણી પીવાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે, પરંતુ ખૂબ ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડુ પાણી શરીરની અંદર રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરી શકે છે, જે પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેના બદલે, હૂંફાળું પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
હૂંફાળું પાણી: પાચન અને ડિટોક્સિફાયર્સ માટે ફાયદાકારક
ગરમ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરની નસોને પહોળી કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી નસો સંકોચાઈ જાય છે, જે લોહીનો પ્રવાહ ધીમો કરી શકે છે. ગરમ પાણીની મદદથી કિડની અને લીવરનું કાર્ય પણ સુધારી શકાય છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે
ગરમ પાણી પેટ માટે પણ સારું છે. તે પેટમાં ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટમાં અચાનક ઠંડી પડી શકે છે, જે પાચનક્રિયાને અસર કરી શકે છે. ગરમ પાણી પેટનું તાપમાન સંતુલિત રાખે છે અને પાચન ઉત્સેચકોની ગતિ પણ સામાન્ય રહે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે.
ગરમ પાણી માટે યોગ્ય સમય
જો તમે હૂંફાળું પાણી પીવાની આદત કેળવવા માંગતા હો, તો તેનો યોગ્ય સમય જાણવો જરૂરી છે. સવારે ખાલી પેટે અથવા જમ્યાના અડધા કલાક પછી તેને પીવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. તે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ, હૂંફાળું પાણી પીવાથી આંતરડામાં સુધારો થાય છે અને બળતરા ઓછી થાય છે.
ચયાપચય સુધારવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
કેટલાક સંશોધનોમાં એવું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ગરમ પાણી ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર વધે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
તણાવ રાહત અને માનસિક શાંતિ
હૂંફાળું પાણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે બળતરા ઘટાડવા, સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી ખેંચાણ અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં પણ હુંફાળું પાણી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ: ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી રાહત મળી શકે છે, પરંતુ હૂંફાળું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે. તેથી, જો તમે ઉનાળામાં પણ હુંફાળું પાણી પીવાની આદત પાડો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
