Health Tips: શું વધારે પાણી પીવાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે? જાણો યુરોલોજિસ્ટની સલાહ
Health Tips: કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વધારે પાણી નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં અને કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ચેપ અને પથરી જેવી સમસ્યાઓથી રક્ષણ આપે છે. પરંતુ જો તમે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારી કિડની અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક બની શકે છે.
યુરોલોજિસ્ટ શું કહે છે?
હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ-ન્યુરોલોજિસ્ટ, યુરો-ઓન્કોલોજિસ્ટ અને રોબોટિક સર્જન ડૉ. કહે છે કે યોગ્ય માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પડતું પાણી પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઓવર હાઇડ્રેશન કેમ ખતરનાક છે?
વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર ઘટે છે, જે હાયપોનેટ્રેમિયાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ કોષોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ઉલટી, મૂંઝવણ અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં હુમલા થઈ શકે છે.
- સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે: દરેક વ્યક્તિએ તેની ઉંમર, હવામાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અનુસાર પાણી પીવું જોઈએ.
- હૃદય અથવા કિડનીના દર્દીઓ માટે સાવધાની: હૃદય રોગ અથવા ક્રોનિક કિડની રોગ (CKD) થી પીડિત લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના વધુ પડતું પાણી ન પીવું જોઈએ.
વ્યક્તિએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
દરેક વ્યક્તિની પાણીની જરૂરિયાત અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી પીવાની સાચી રીત
- દિવસભર સંતુલિત માત્રામાં પાણી પીવો.
- સવારે ઉઠ્યા પછી 1 ગ્લાસ પાણી પીવો.
- તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો અને સમયાંતરે પાણીના ઘૂંટડા પીતા રહો.
- ભોજન દરમિયાન પાણી પીને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.
નિષ્કર્ષ
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે, પરંતુ વધુ પડતું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ પાણીનું સેવન કરો અને જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.