Health Tips: પિરિયડ દરમિયાન પગમાં દુખાવા થાય છે? જાણો તેના કારણે અને રાહત માટે સરળ ઉપાય
Health Tips: કેટલીક સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવ દરમિયાન પગમાં તીવ્ર દુખાવો અને ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે, જે સામાન્ય લક્ષણો માનવામાં આવતા નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તેની પાછળનું કારણ અને તેનાથી રાહત મેળવવાના કેટલાક સરળ ઉપાયો જાણો.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન પગ કેમ દુખે છે?
માસિક સ્રાવનો સમયગાળો લગભગ 21 થી 35 દિવસનો હોય છે, અને આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોનો સામનો કરવો પડે છે. પેટમાં દુખાવો, મૂડ સ્વિંગ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓને પગમાં દુખાવો અને ખેંચાણનો પણ અનુભવ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન નામનું હોર્મોન છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને પગમાં દુખાવો અને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.
વધુમાં, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, જેમ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખરાબ આહાર, ડિહાઇડ્રેશન અથવા તણાવ પણ આ પીડાને વધારી શકે છે. જો માસિક સ્રાવ પછી પણ પગમાં દુખાવો અને ખેંચાણ ચાલુ રહે, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે, અને આવા કિસ્સામાં તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
માસિક ગાળા દરમિયાન પગના દુખાવામાં કેવી રીતે રાહત મળશે?
- ગરમ પાણીથી સ્નાન: ગરમ પાણીમાં સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ અથવા એસ્પિરિન ઉમેરીને સ્નાન કરવાથી પગના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
- પગની માલિશ: પગની માલિશ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે પીડા ઘટાડી શકે છે.
- આરામ: આ સમય દરમિયાન શરીરને પૂરતો આરામ આપો. વધુ આરામ કરવાથી પગનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
- પાણીનું સેવન વધારવું: શરીરમાં પાણીની અછત ન થવા દો, કારણ કે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી પણ દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
- દર્દશામક: આઇબુપ્રોફેન અથવા એસ્પિરિન જેવી દવાઓ પીડા ઘટાડી શકે છે, પરંતુ આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અસ્વીકરણ: આ માહિતી સામાન્ય હેતુઓ માટે છે અને લાયક તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
