Health Tips: એસિડિટીથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે 3 સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ
Health Tips: ખરાબ ખાવાની આદતો અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર કરે છે, જેના કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યાઓ વધી રહી છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. અહીં અમે તમને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવેલા 3 સરળ ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમારા પાચનતંત્રને સુધારી શકે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત ડૉ. કહે છે કે જો તમને વારંવાર એસિડિટી, ગેસ કે અપચોની સમસ્યા રહેતી હોય, તો દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવવા જોઈએ. ક્યારેક જરૂર કરતાં વધુ દવાઓ લેવાથી પણ એસિડિટી વધી શકે છે.
એસિડિટીથી રાહત આપશે આ 3 સરળ ટિપ્સ
1. આદુનો રસ
- તાજા આદુનો રસ એસિડિટીમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. તેને પીવા માટે:
- આદુને ક્રશ કરો અને તેનો રસ કાઢો.
- તેને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
- આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે પેટમાં બનેલા એસિડને બેઅસર કરવાનું કામ કરે છે.
2. વરિયાળી અને જીરું ચાવો
- વરિયાળી અને જીરું બંને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- એસિડિટીની સ્થિતિમાં, વરિયાળી અને જીરુંનું મિશ્રણ ચાવીને ખાઓ.
- અથવા તમે તેને પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.
- આ ઉપાય પેટને ઠંડક આપે છે અને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર કરે છે.
3. એલોવેરાનો જ્યુસ
- એલોવેરાનો રસ પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- તાજા એલોવેરાના પાનમાંથી રસ કાઢો અને તેને પીવો.
- પેટને ઠંડુ કરવા ઉપરાંત, તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
નિષ્કર્ષ
જો તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો ઉપર આપેલા ઘરેલું ઉપાયો અપનાવો. તે માત્ર કુદરતી અને અસરકારક જ નથી, પરંતુ શરીરને અન્ય પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે. સારી પાચનક્રિયા માટે, તમારા દિનચર્યામાં સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરતનો સમાવેશ કરો.