Health Tips: કિસમિસ ખાવાથી શુગર લેવલ પર શું અસર પડે છે?
Health Tips: ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મીઠાઈ ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય છે, પરંતુ ખાંડના સ્તર ઓછા હોવાને કારણે તેઓ તેમ કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ એવી વસ્તુ શોધે છે જે મીઠી હોય પણ ખાંડના સ્તરને અસર ન કરે. કિસમિસ પણ એક એવો ડ્રાયફ્રૂટ છે જેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ખૂબ જ શોખથી ખાય છે. પરંતુ શું કિસમિસ ખરેખર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સલામત છે? અમને નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય જણાવો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ખાસ કાળજીની જરૂર કેમ છે?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. જ્યારે સારવાર શરૂ થાય છે, ત્યારે ડોકટરો દર્દીઓને કહે છે કે તેમણે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ. જોકે, કેટલાક ખોરાક એવા છે જેના વિશે દર્દીઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મીઠાઈની તીવ્ર ઇચ્છા હોય છે, પરંતુ તેઓ એવા ખોરાક શોધતા રહે છે જે મીઠા હોય પણ ખાંડનું સ્તર ન વધારતા હોય. કિસમિસ આ શ્રેણીમાં આવે છે. પણ ચાલો જાણીએ કે ડોકટરો તેના વિશે શું કહે છે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કિસમિસ ફાયદાકારક છે?
ડૉ. કહે છે કે કિસમિસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. કિસમિસનું પાણી પાચન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
જોકે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તે એટલું જ ફાયદાકારક છે કે કેમ તે અંગે ડોકટરોના અલગ અલગ મંતવ્યો છે. કેટલાક ડોકટરો માને છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કિસમિસ ટાળવી જોઈએ કારણ કે તે ખાંડનું સ્તર વધારી શકે છે. તે જ સમયે, કેટલાક ડોકટરો કિસમિસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શું કરવું જોઈએ?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કિસમિસનું પાણી પી શકે છે, પરંતુ આ માટે તેમણે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. કિસમિસ ખાવાથી ખાંડનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે, પરંતુ કિસમિસનું પાણી સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે. ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત ડૉ. સમજાવે છે કે કિસમિસનું પાણી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જોકે, તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને નિયમિત અંતરાલે કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, જ્યારે પણ દર્દી આ પાણી પીવે છે ત્યારે ખાંડનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કિસમિસ ખાઈ શકે છે?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કિસમિસનું સેવન કરી શકતા નથી કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જે ખાંડનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે. જોકે, ક્યારેક ક્યારેક તેઓ સ્વાદ માટે એક કે બે કિસમિસ ખાઈ શકે છે, પરંતુ તેનું વધુ માત્રામાં સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.