Health Tips: સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ શું છે? જાણો આ રિપોર્ટમાં
Health Tips: જો તમને પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા હોય, તો તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને 45 થી 65 વર્ષની ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે અને તેના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
સવારના માથાના દુખાવાના સંભવિત કારણો
1. દાંત પીસવા (બ્રુક્સિઝમ)
બ્રુક્સિઝમ, જેને દાંત પીસવા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે માથાનો દુખાવોનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે તણાવને કારણે થાય છે. જડબાના સ્નાયુઓ વધુ પડતા કડક થવાથી માથા અને ગરદનના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. વધુમાં, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા નામની ઊંઘની સમસ્યા તેને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.
2. દારૂનું સેવન
કેટલાક લોકોને થોડી માત્રામાં દારૂ પીવા પછી પણ માથાનો દુખાવો અથવા માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય છે. આ આલ્કોહોલમાં રહેલા ઇથેનોલને કારણે છે, જે રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરે છે અને માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. આલ્કોહોલમાં રહેલા કેટલાક અન્ય પદાર્થો, જેમ કે કન્જેનર્સ, પણ માઇગ્રેનનું કારણ બની શકે છે.
3. વધુ પડતું કેફીનનું સેવન
કેફીનનું વધુ પડતું સેવન સવારે માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે. કેફીન એડેનોસિનની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર પડે છે. તે રક્તવાહિનીઓને ફેલાવીને મગજમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
જો તમને દરરોજ સવારે માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તમારી દિનચર્યા અને આદતો પર ધ્યાન આપો. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી આ સમસ્યાને સમયસર રોકી શકાય.