Health Tips: લીંબુ પાણી પીતી વખતે આ ભૂલો ન કરો, નહીં તો થઈ શકે છે ભારે નુકસાન!
Health Tips: લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જો તે ખોટી રીતે અથવા ખોટા સમયે પીવામાં આવે તો તેના ફાયદા ઓછા થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે લીંબુ પાણી પીવાથી તે કુદરતી દવા જેવું કામ કરે છે. તે વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને શરદી અને ખાંસીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, જો શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધારે હોય, વર્કઆઉટ પછી તમને વધુ થાક લાગે અથવા તમારો માનસિક તણાવ વધારે હોય, તો લીંબુ પાણી પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ, તેને પીવાની સાચી રીત કઈ છે?
લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
- લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે: આરોગ્ય નિષ્ણાત ડૉ. પ્રેરણાના મતે, લીંબુ પાણી લીવરમાંથી હાનિકારક બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢીને તેને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે: તેના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સંતુલિત રહે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
- એનિમિયા મટાડે છે: જો લીંબુ પાણીનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તે એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે.
- ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે: લીંબુ પાણીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને તેને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે.
લીંબુ પાણી પીવાની સાચી રીત
ભૂલ ૧: લીંબુ પાણી પીતા પહેલા તેને ફિલ્ટર કરવું
ઘણા લોકો લીંબુ પાણીને ગાળીને પીવે છે, જેના કારણે તેમાં રહેલું ફાઇબર નાશ પામે છે. આ ફાઇબર પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે, તેથી તેને ફિલ્ટર કર્યા વિના ખાવું જોઈએ.
ભૂલ ૨: મીઠાઈ કે ફળો ખાધા પછી તરત જ પીવું
જો તમે મીઠાઈ કે ખાટા ફળો ખાધા હોય, તો તરત જ લીંબુ પાણી ન પીવો. બંનેમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, તે પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સાચો રસ્તો
સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણીને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. તે શરીરને તાત્કાલિક વિટામિન સી પૂરું પાડે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે લીંબુ પાણી પીવું તમારા શરીર માટે અમૃત સમાન સાબિત થઈ શકે છે!