Health Tips: ઉનાળામાં નોન-વેજ કરી શકે છે નુકસાન, જાણો શું કહે છે હેલ્થ રિપોર્ટ

Health Tips: ઉનાળામાં નોન-વેજ કરી શકે છે નુકસાન, જાણો શું કહે છે હેલ્થ રિપોર્ટ

Health Tips: ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને જો ખાવા-પીવાની આદતોમાં બેદરકારી રાખવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. ઘણા લોકો એવા છે જેમને નોન-વેજ વગર દિવસ અધૂરો લાગે છે, પરંતુ ઉનાળામાં તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

Health Tips: ઈંડા, માછલી, ચિકન અને મટન જેવા માંસાહારી ખોરાકમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ઉનાળા દરમિયાન તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું એ સમજદારીભર્યું છે. વધુ માત્રામાં માંસાહારી ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં ગરમી વધી શકે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં વધુ પડતું નોન-વેજ ખાવાના ગેરફાયદા જાણો:

1. પાચન સમસ્યાઓ
ઉનાળામાં માંસાહારી ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન અપચો, એસિડિટી અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ગરમીમાં ભારે અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સરળતાથી પચતો નથી, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.

2. શરીરના તાપમાનમાં વધારો
માંસાહારને ‘ગરમ ખોરાક’ ગણવામાં આવે છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી શરીરનું તાપમાન વધુ વધી શકે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન, થાક અથવા તો હીટ સ્ટ્રોક પણ થઈ શકે છે.

૩. ફૂડ પોઈઝનિંગનું જોખમ
ઉનાળામાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. જો માંસાહારી ખોરાક યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત ન કરવામાં આવે કે રાંધવામાં ન આવે, તો તે ફૂડ પોઇઝનિંગનું કારણ બની શકે છે.

4. ત્વચાની સમસ્યાઓ અને પરસેવાની ગંધ
વધુ પડતું માંસાહારી ખાવાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વો વધી શકે છે, જેનાથી ત્વચાની એલર્જી, ખીલ અને પરસેવાની દુર્ગંધ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉનાળામાં આ અસર વધુ દેખાય છે.

5. થાક અને ડિહાઇડ્રેશન
શરીરને માંસાહારી ખોરાક પચાવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે ઉર્જાનું સ્તર ઘટી જાય છે અને વ્યક્તિ થાક અનુભવે છે. આ સાથે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન પણ થઈ શકે છે.

શું કરવું?

• ઉનાળામાં માંસાહારી ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો.
• હળવો, તાજો અને સંતુલિત આહાર અપનાવો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.
• નોન-વેજ ખાતી વખતે, સ્વચ્છતા અને રસોઈ પર ખાસ ધ્યાન આપો.

નિષ્કર્ષ: ઉનાળામાં, સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. નોન-વેજ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું જરૂરી નથી, પરંતુ સંતુલન જાળવવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે.