Health Tips
દાડમના દાણા ખાવાથી કે તેનો રસ પીવાથી શરીરને કેટલો ફાયદો થાય છે? અમે આ લેખમાં આ વિશે વિગતવાર જણાવીશું.
દાડમ બજારમાં ઉપલબ્ધ એક મોંઘું ફળ છે અને તેનો રસ પણ ઘણો મોંઘો છે. મોટાભાગના લોકો જ્યુસના નામે સંતરા કે સિઝનલ જ્યુસ પીવે છે, પરંતુ દાડમનો જ્યુસ પણ લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે લોકો તેને ઘણીવાર પીવે છે. નબળાઈ અથવા એનિમિયાના સમયે દાડમનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દાડમના દાણા કેમ ખાવામાં આવે છે?
દાડમ એ પુનિકા ગ્રેનાટમ વૃક્ષનું ફળ છે. આ ફળ કડવું છે, તેથી તેના બીજ જ ખાવામાં આવે છે. એક દાડમમાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે એક દિવસ માટે પૂરતા વિટામિન સી કરતાં 40 ટકા વધુ છે. શરીરમાં સોજો ઓછો કરવા માટે લોકો દાડમનો રસ પીવે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે દાડમનો રસ પણ પીવામાં આવે છે. કહેવાય છે કે દાડમના દાણા ખાવાથી અને તેનો રસ પીવાથી લોહી વધે છે.
દાડમનો રસ પીવાના ફાયદા
દાડમ અને દાડમના રસ પર સંશોધન ચાલુ છે. સંશોધનમાં વારંવાર જે વાત સામે આવે છે તે એ છે કે તે હૃદય સંબંધિત રોગો, શરીરના સોજા, કોઈપણ પ્રકારના ચેપ, દાંતના રોગો, હૃદયની તંદુરસ્તી વગેરેને મટાડે છે.
દાડમનો રસ બીપીને કંટ્રોલમાં રાખે છે. જો તમે સતત 8 અઠવાડિયા સુધી દાડમનો રસ પીતા રહો તો તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની બીમારીમાં ઘણી રાહત મળે છે.
દરરોજ 10 ચમચી દાડમનો રસ પીવાથી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, પરંતુ વધુ પડતા દાડમનો રસ પીવાથી કોઈ ખાસ અસર થતી નથી. જો કે, તે હાઈ બીપીને ખૂબ જ ઝડપથી નિયંત્રિત કરે છે.
તે પેટ માટે ખૂબ સારું છે
જો તમે રોજ દાડમ ખાઓ છો તો તે પેટ માટે ઘણું સારું છે. દાડમમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી આંતરડાના સ્વસ્થ માઇક્રોબાયોમનું ઉત્પાદન વધે છે.
મગજ માટે સારું છે
દાડમમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજનો હોય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાનથી બચાવે છે. તે જ્ઞાનાત્મક કાર્યને વધારે છે અને યાદશક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. દાડમ ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
અનારામાં પુનિકલાગિન જોવા મળે છે
દાડમમાં એક ખાસ પ્રકારનું પ્યુનિકલગિન જોવા મળે છે, જેમાં ઉચ્ચ બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. તે શરીરમાં બળતરા અટકાવે છે.
