Health Tips: મોડા સુધી સુવા વાળા લોકોનું મગજ હોય છે વધુ તેજ! સંશોધનમાં થયો ખુલાસો
Health Tips: આપણે બધાએ આ કહેવત સાંભળી છે – “વહેલા સૂવાથી અને વહેલા ઉઠવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ, ધનવાન અને જ્ઞાની બને છે.” પરંતુ એક નવા સંશોધન મુજબ, જે લોકો મોડા ઉઠે છે તેમનું મગજ વધુ તેજ હોય છે. યુકે બાયો બેંક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો મોડા ઉઠે છે તેમનો સર્જનાત્મકતાનો સ્કોર વધુ સારો હોય છે અને તેઓ વધુ સક્રિય હોય છે.
સંશોધનમાં થયો ખુલાસો
ઈમ્પિરિયલ કોલેજ લંડનના સંશોધકોએ 26,000 થી વધુ લોકોનો અભ્યાસ કર્યો અને શોધી કાઢ્યું કે પૂરતી ઊંઘ લેવાથી મગજ વધુ સક્રિય બને છે, યાદશક્તિ, તર્ક અને માહિતી પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. ખાસ કરીને જે લોકો રાત્રે વધુ જાગતા રહે છે તેમની સર્જનાત્મકતાનો સ્કોર વધુ હોય છે.
ઊંઘનો સમયગાળો અને મગજ પર તેની અસર
અભ્યાસો અનુસાર, રાત્રે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ સૌથી આદર્શ માનવામાં આવે છે.
- ૭ કલાકથી ઓછી ઊંઘ મગજ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
- ૯ કલાકથી વધુ ઊંઘ મગજ માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
સંશોધકો કહે છે કે ઊંઘની ગુણવત્તા અને ઊંઘની રીત આપણા મગજની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા પર સીધી અસર કરે છે.
કોણ વધુ સક્રિય છે?
આ અભ્યાસમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે જે લોકો રાત્રે વધુ સક્રિય હોય છે તેઓ સવારે વહેલા ઉઠનારા લોકો કરતા વધુ સર્જનાત્મક હોય છે.
જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠતા હતા તેમના સર્જનાત્મકતાનો સ્કોર સૌથી ઓછો હતો.
રાત્રે સક્રિય રહેતા લોકોમાં સર્જનાત્મકતાનો સ્કોર વધુ સારો જોવા મળ્યો.
નિષ્કર્ષ
જો તમે મોડું ઉઠો છો અને પૂરતી ઊંઘ લો છો, તો તે તમારા મગજ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, અનિયમિત ઊંઘના પેટર્નથી બચવું જરૂરી છે. યોગ્ય ઊંઘ લેવાથી મન સ્વસ્થ અને સક્રિય રહે છે.
તમે વહેલા ઉઠો છો કે મોડા? અમને કોમેન્ટમાં જણાવો અને આ માહિતી તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો!