Health Tips: ચહેરા પર ખીલ થાય છે તો પેટની ગરમીને પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી, ત્વચા નિષ્ણાતની સલાહ
Health Tips: યુવાનો અને ખાસ કરીને યુવતીઓમાં ચહેરા પર ખીલ થવી એક સામાન્ય અને તકલીફદાયક સમસ્યા બની ગઈ છે. ખીલ કે એક્ને માત્ર ત્વચાની તૈલીતાને કારણે જ નહિ, પણ પેટમાં ગરમી અને આંતરડાના અસંતુલનને કારણે પણ થઈ શકે છે. ગાઝિયાબાદની MMG હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ ત્વચા નિષ્ણાત ડૉ. એકે દીક્ષિત કહે છે કે ખીલ થવાનું મુખ્ય કારણ ત્વચાના છિદ્રોનું ભરાવું (કોમેડોન્સ) છે, જેને ત્વચાની ગરમી અને બેક્ટેરિયાના સંક્રામણથી પણ પ્રભાવિત થાય છે.
ડૉ. દીક્ષિત જણાવે છે કે પેટમાં વધેલી ગરમી ત્વચામાં વધારાનો પરસેવો અને સોજો લાવી શકે છે, જે ચહેરાના છિદ્રો બંધ થવા અને ખીલ થવા માટે યોગ્ય માહોલ સર્જે છે. ઉપરાંત, હોર્મોનલ ફેરફારો, આંતરડાના ચેપ અને ખોરાકમાં બિનસંતુલન પણ ત્વચા પર ખીલના લીધે બની શકે છે. તેથી, ખીલ માટે માત્ર ત્વચાની જ નહીં, પણ આંતરડાની પણ સારી સંભાળ લેવો જરૂરી છે.
પેટની ગરમી ઓછા કરવા માટે ડૉ. દીક્ષિતની સલાહ:
- રોજ પૂરતું પાણી પીવું અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું
- મસાલેદાર, તલિયે અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળવો
- દરરોજ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું
- ત્વચાની નિયમિત સફાઈ કરવી અને તેને શુષ્ક રાખવું
- તણાવ ઘટાડવો અને પૂરતી ઊંઘ લેવી
જો ખીલ સતત વધી રહ્યો હોય અથવા મટાડતો ન હોય, તો ત્વચા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ખીલ એક સામાન્ય ત્વચા સમસ્યા છે, પરંતુ યોગ્ય સંભાળ અને životશૈલીમાં ફેરફારોથી તેને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
