Health Tips: જમ્યા પછી તરત જ ચા કેમ ન પીવી જોઈએ? જાણો સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરો
Health Tips: આપણા દેશમાં ચા ફક્ત એક પીણું નહીં પણ એક આદત બની ગઈ છે. ઘણા લોકો ખાધા પછી તરત જ ચા પીવાની આદત વિકસાવી લે છે, તેઓ માને છે કે તે પેટને હળવું કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ભોજન પછી ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે? ચામાં કેટલાક એવા તત્વો હોય છે જે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણને ધીમું કરી શકે છે અને પાચનતંત્રને અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ કે જમ્યા પછી તરત જ ચા કેમ ન પીવી જોઈએ અને તેનાથી શરીર પર શું અસર પડી શકે છે.
1. આયર્ન શોષણ ધીમું થાય છે
ચામાં રહેલા ટેનીન અને કેફીન આયર્નના શોષણને ધીમું કરે છે, ખાસ કરીને જો આયર્ન લીલા શાકભાજી અથવા કઠોળમાંથી આવે છે. આનાથી લાંબા ગાળે એનિમિયાનું જોખમ વધી શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં.
2. પાચન પર અસર
ચામાં રહેલું કેફીન ખાધા પછી તરત જ પેટમાં એસિડિટી વધારી શકે છે, જેના કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી, ભોજન કર્યા પછી તરત જ ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
3. પોષક તત્વોનું નુકસાન
ચા માત્ર આયર્નની ઉણપનું કારણ નથી, પરંતુ તે ઝીંક, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજોના શોષણ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. આ તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ મેળવવાથી અટકાવે છે, ભલે તમે ગમે તેટલો સ્વસ્થ ખોરાક ખાતા હોવ.
4. ચયાપચય પર અસરો
જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાથી શરીરની કુદરતી પાચન પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પડી શકે છે, જે ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે અને વજન વધવાનું જોખમ વધારી શકે છે.
ચા પીવાનો યોગ્ય સમય
જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 30 થી 60 મિનિટ પછી ચા પીવી વધુ સારી માનવામાં આવે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સવારે ખાલી પેટ ચા પીવી પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે પેટના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેના બદલે, તમે ખાધા પછી હૂંફાળું પાણી અથવા વરિયાળીનું પાણી પી શકો છો, જે પાચનમાં મદદ કરે છે.