Health: જેમ તમે બધા જાણો છો કે ખાંડ વગર ચા અધૂરી છે. પરંતુ શું વારંવાર ચા પીવાથી શરીર પર ખતરનાક અસરો થાય છે અને વજન પણ વધે છે?
ભારતીયોને ચા ખૂબ ગમે છે. તમે તેને સવારનું પીણું કહી શકો. કારણ કે અહીં દિવસની શરૂઆત સારી ચાથી થાય છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણા દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે આખો દિવસ ચા પીતા રહે છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં 4-5 કપ ચા પીવે છે જ્યારે કેટલાક લોકો તેનાથી પણ વધુ ચા પીવે છે.
ફિટનેસ પ્રેમીઓ ઘણીવાર ચા પીવાની ના પાડી દે છે. ખાસ કરીને જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમને ચા ન પીવાની સ્પષ્ટ મનાઈ છે. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે શું ખરેખર ચા પીવાથી વજન વધે છે? ઓન્લી માય હેલ્થમાં છપાયેલા સમાચાર મુજબ આજે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, ડાયેટિશિયન અને સર્ટિફાઇડ ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર ગરિમા ગોયલ આ સમગ્ર મામલે ખુલાસો કરશે.
શું ચા પીવાથી વજન વધે છે?
આપણે જે રીતે ભારતીય ચા પીતા હોઈએ છીએ તે છે પુષ્કળ દૂધ અને ચાના પાંદડા ઉમેરીને. આ સ્થિતિમાં ચા પીવાથી વજન વધે છે. શુદ્ધ ખાંડમાં કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. આજકાલ બજારમાં ઘણા પ્રકારના દૂધ મળે છે. જેમ કે- ઓછી ચરબીવાળું દૂધ, ટોન્ડ દૂધ, પાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ વગેરે.
આજકાલ, આપણે જે દૂધનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમાં ન્યૂનતમ પોષક તત્વો હોય છે પરંતુ તેમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. જો આપણે હાઈ ફેટ દૂધ ખાઈએ તો શરીરમાં ફેટ અને વજન બંને વધે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ 2-3 કપ ચા પીશે તો તેનું વજન વધશે.
ચા ન પીવી જોઈએ?
ચા પીવામાં કોઈ સમસ્યા નથી પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. આ વજન પર ખૂબ જ ખતરનાક અસર કરે છે. હંમેશા તંદુરસ્ત શરીરનું વજન જાળવો.